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Garmin(ガーミン)の使い方! ワークアウト(インターバル)設定編
こんな疑問を解消 ガーミンのワークアウト設定方法が知りたい ガーミンのランニングウォッチでインターバルトレーニングがしたい ※2022年10月 Forerunner 255でのワーク... -
【吉田祐也選手(福岡国際マラソン2020優勝)】練習考察
※2021/02/02:初回投稿※2021/06/23:2021年シーズン前半の結果を更新 こんにちは、管理人のらんしゅーです。 今回は有名マラソンランナー選手の練習考察第一弾! ... -
【LT走(閾値走)は誤解されている】真の狙いと適切なペース設定方法について
こんな疑問を解消 LT走(閾値走)の具体的なやり方が知りたい LT走の目的は? 自分にとって適切なLT走のペースが分からない 乳酸性作業閾値(以下LT値)を高めるために、L... -
【ジョギング(Eペース走)の具体的実践例】ペース・強度・距離の適切な設定方法
こんな疑問を解消 ジョギングを効果的に実施したい 遅いジョグと速いジョグの効果の違いが知りたい ジョギングに適切なピッチとストライドは? ランニングへ本格的に... -
【5000m 17分台(18分切り)練習法】9か月で17分54秒を達成した方法
こんな疑問を解消 フルマラソンのためのスピードトレーニングとして5000mに挑戦したい 5000mで18分切りを達成したい サブスリーの通過点として5000mレースに出場する ... -
【ハーフマラソン1時間50分切り(サブ110)練習法】初心者向けロードマップ
こんな疑問を解消 ハーフマラソンで1時間50分を切るための練習メニューが知りたい 初心者でも達成できるの? 練習ではどのくらいの距離を走ったらいいの? 学生時代に... -
【ハーフマラソン1時間15分(75分)切り練習法】2年間で1時間24分台→1時間14分台を達成した記録
こんな疑問を解消 ハーフマラソン1時間15分(75分)切りがなかなか達成できない ハーフマラソン1時間15分(75分)切りのためのトレーニング方法が知りたい こんな悩みを持... -
ハムストリングス付け根(上部)の痛み 実体験を元に治し方教えます!
こんな疑問を解消 ランニングでハムストリングスの付け根を痛めてしまった ハムストリングス付け根が痛む原因は? ハムストリングス上部が痛いまま、走っても大丈夫なの... -
膝の痛み。おおすが整形外科に行きました。
長引く膝の痛み。とにかく完全休養は決めましたが、どれだけ長引くかの検討もつかないので、とうとう整形外科でレントゲンを撮ってもらうことにしました。行った先は... -
2020/11/01 758ランナーズトライアル@庄内緑地公園 直前1か月間の練習
2020/11/01 庄内緑地公園で行われた758ランナーズトライアルに出場。自己ベストを出した。それまでのベストは、2020/03に一人タイムトライアルで記録した1時間17分20...