目標記録別方法論– category –
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【フルマラソン サブ4(4時間)】60歳でも達成した実例を元に練習法を徹底解説
こんな疑問を解消 仕事で忙しい中でも、フルマラソンでサブ4を達成するための練習メニューが知りたい 初心者でもサブ4は達成できるの? どのくらい練習すればサブ4を達... -
初心者がフルマラソンを完走するためのロードマップ【練習メニュー等】
こんな疑問を解消 マラソンを完走するためにランニングを始めたけど、完走できるか不安 マラソンを走りきるためにどんな練習をしたらよいかわからない マラソン大会に出... -
ハーフマラソン 1時間12分29秒を出したトレーニング内容
こんにちは。管理人のらんしゅーです。 2022年3月13日に行われた名古屋シティハーフマラソンにて、1時間12分29秒(NETタイム)を記録することができました。公認記録... -
長距離未経験市民ランナーが1年間でハーフマラソン1時間19分10秒→1時間14分40秒を達成した時の練習メニュー
本記事ではハーフマラソンで1時間15分切りを達成するまでの、一年間の練習メニューを紹介します。一般論ではなく、私自身のトレーニング実録になります。 私は社会... -
【フルマラソン サブ3(サブスリー)練習法】理論に基づいたトレーニングメニューを徹底解説
こんな疑問を解消 フルマラソンでサブスリーを目指しているけど、なかなか達成できない サブスリーを達成するためにはどんなトレーニングをしたらよいかわからない ラン... -
【10km(キロ) 40分切り練習方法】初心者でも目標へ到達するメニューを提案
こんな疑問を解消 10kmで40分切りはどのくらいのレベルなの? 10kmで40分を切るための練習メニューが知りたい 初心者でも達成できるの? 10kmで40分を切ろうと思って... -
【10km 35分切り練習法】38分24秒から34分55秒を達成した記録
こんな疑問を解消 10kmマラソンで35分切りをするための練習法が知りたい 陸上経験が無くても達成できるの? どのくらいの走行距離が必要なの? 10kmレースで35分切り... -
【5000m 17分30秒切り練習法】ランニング開始後1年で17分28秒を達成した記録
こんな疑問を解消 5000m(5km)で17分30秒を切りたい 5kmマラソンに向けた練習方法が分からない フルマラソンの通過点として5000mに取り組みたい ランニング中級者の方... -
【ハーフマラソン 1時間40分切り(サブ100)練習法】効率よく目標に到達する方法を提案!
こんな疑問を解消 ハーフマラソンで1時間40分を切る(サブ100)ための練習法が知りたい 1時間40分切りの難易度はどのくらいなの? ハーフマラソンまで後1か月だけどどんな... -
【ハーフマラソン 1時間30分切り(サブ90)練習法】最速で目標に到達する方法
こんな疑問を解消 ハーフマラソンで1時間30分切りの難易度は? ハーフマラソンで1時間30分切を切るための練習メニューが知りたい 初心者でも達成できるの? ハーフマ...
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