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【5000m 練習方法】フルマラソン向けた通過点としてのスピード強化

こんな疑問・悩みを解消フルマラソンで自己ベストを更新するためにスピードを付けたいフルマラソンの通過点として5000mトラックレースに挑戦したい 5000mで記録を出す...

5000m

らんしゅー

社会人からランニングを始めました。
理論に基づいたトレーニングで、
どこまで記録を伸ばすことができるか挑戦します。
トレーニング理論やレース参戦記録を発信します。
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★自己ベスト
　1500m 4:25(2022/08 公認)
　3000m 9:24(2022/06 公認)
　5000m 16:01(2022/09 公認)
　10000m 33:44(2021/12)
　Half　 1:12:29(2022/03)
　Full 2:43:55(2024/11 公認)

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