トレーニング各論– category –

こんな疑問を解消 LT値を向上させるためにはLT走をしないといけないの？ LT値を向上させるのに最も適したペース走の設定ペースは？ 練習時間がなかなか取れない。効率が...

こんな疑問を解消 低酸素トレーニングって、どんな効果が得られるの？ 低酸素トレーニングを試してみたいけど、費用が高くて悩んでいる レースで速く走るための、低酸素...

こんな疑問を解消 陸上長距離で記録向上には補強トレーニングや体幹トレーニングが必要？ 補強トレーニングと体幹トレーニングの違いは？ ランニング、マラソンに必要な...

こんな疑問を解消 ビルドアップ走とは？どんなトレーニングなの？ ビルドアップ走で得られる効果は？ 具体的なペース設定や、やり方のコツが知りたい 　本格的にランニ...

こんな疑問を解消 ファルトレクトレーニングとは？ ファルトレクトレーニングで得られる効果は？ ファルトレクトレーニングの具体的なやり方を知りたい 　ファルトレク...

こんな疑問を解消 トレッドミル(ランニングマシン)の速度(スピード)、傾斜の効果的な設定方法が分からない ロードで走る時とできるだけ同じ効果を得る方法は？ トレッド...

こんな疑問を解消 ランニング、マラソンで呼吸が苦しくなる 呼吸筋肉のトレーニング方法、鍛え方を知りたい 呼吸筋トレーニングをして鍛えることで得られる効果が知りた...

こんな疑問を解消 フルマラソンに筋トレは必要？ 筋トレは毎日やるべきなの？ マラソンのための筋トレは高負荷と低負荷のどちらがいいの？ 　私は社会人から本格的にラ...

こんな疑問を解消 長距離種目に坂道ダッシュは必要？ 坂道ダッシュの効果がよくわからない どのくらいの傾斜で、どのくらいの距離が適切なの？ 　中長距離種目(800m~マ...

こんな疑問を解消 CVインターバルトレーニングとは？ CVインターバルトレーニングの効果は？ CVインターバルトレーニングのペース、レストの設定が知りたい 　「インタ...