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こんな疑問を解消 フルマラソン前のカーボローディングの方法が分からない。 フルマラソン当日はどのような食事をとればいいの？ フルマラソンレース中の補給食の方法と...

こんな疑問を解消 ランナーはサプリメントが必要なの？ ランナーにおすすめのサプリメントが知りたい サプリメントって本当に効果あるの？ 　ランナーの皆さんの中で、...

改訂履歴： 2023年6月26日アプリでメニューが表示されない不具合が発生していたため修正。 　自分自身でランニングの練習メニューを自分で作成できるアプリを作成しまし...

こんな疑問を解消 自分の10kmマラソンの記録がどの程度のレベル、難易度なのか知りたい 公認10kmマラソン大会に参加しているランナーの記録分布が知りたい ※本記事は都...

こんな疑問を解消 自分のハーフマラソンの記録がどの程度のレベル、難易度なのか知りたい 公認ハーフマラソン大会に参加しているランナーの記録分布が知りたい ※本記事...

こんな疑問を解消 市民ランナーとして自分のフルマラソンの記録がどの程度のレベルなのか知りたい サブスリー(サブ3)やサブフォー(サブ4)はどの程度の難易度なの？ 公認...

こんな疑問を解消 痩せるにはランニングか筋トレどっちがいいの？ ランニングでダイエットをしてるけど、思ったより痩せない・・・ 痩せたいけど、辛いことはできるだけ...

　今回の記事は、「マラソンなどの長距離種目において【才能】はどのくらい影響するのか」、についてです。 　はじめに結論を言うと、「競技結果は才能に大きく関係して...

　今回は持久性パフォーマンスを向上させることができるサプリメント「β(ベータ)-アラニン」について紹介していきます。 　ベータアラニンはあまり知名度が高くありませ...

　カフェインは、国際スポーツ栄養学会(ISSN)からも支持されている通り、スポーツにおけるパフォーマンスを向上させるエルゴジェニックエイド※として、多くのエビデンス...