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　本シリーズは、私自身が長距離種目での走力向上を目指してVBT(Velocity Based Training)を取り入れた軌跡です。第一回目は、私自身がなぜVBTを取り入れようと思ったの...

　私はこれまで、5000mやハーフマラソン、フルマラソンでの記録を向上させるために主に「走る練習」を行ってきました。長距離種目での記録向上のためには「走ること」が...

改訂履歴： 2023年6月26日アプリでメニューが表示されない不具合が発生していたため修正。 　自分自身でランニングの練習メニューを自分で作成できるアプリを作成しまし...

こんな疑問を解消 自分の10kmマラソンの記録がどの程度のレベル、難易度なのか知りたい 公認10kmマラソン大会に参加しているランナーの記録分布が知りたい ※本記事は都...

こんな疑問を解消 自分のハーフマラソンの記録がどの程度のレベル、難易度なのか知りたい 公認ハーフマラソン大会に参加しているランナーの記録分布が知りたい ※本記事...

こんな疑問を解消 市民ランナーとして自分のフルマラソンの記録がどの程度のレベルなのか知りたい サブスリー(サブ3)やサブフォー(サブ4)はどの程度の難易度なの？ 公認...

こんな疑問を解消 痩せるにはランニングか筋トレどっちがいいの？ ランニングでダイエットをしてるけど、思ったより痩せない・・・ 痩せたいけど、辛いことはできるだけ...

　今回の記事は、「マラソンなどの長距離種目において【才能】はどのくらい影響するのか」、についてです。 　はじめに結論を言うと、「競技結果は才能に大きく関係して...

　先日、Twitterで知り合った方にparkrun(パークラン)の存在を教えてもらいました。 　各県各所で、毎週土曜朝8時から行われているというparkrun。 　普段、単独でトレ...

　本ブログではこれまで、理論と根拠に基づく真面目な記事を紹介してきました。 　そのような中で今回は、コーヒーブレイク的企画。「参考になるランニング系ユーチュー...