目標記録別練習論

　種目別・記録別にトレーニングの進め方や具体的なトレーニングメニュー例を紹介しています。

　5000mとフルマラソンでは、当然、重要な能力・トレーニングが変わります。それぞれの種目で、どのトレーニングが重要なのか、どのトレーニングを優先させるべきなのかについて解説します。