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雑記

MAURTEN DRINKMIX 320 CAF 100(モルテンドリンク)のレビュー

MAURTEN DRINKMIX 320 CAF 100を使ってみました。エネルギー補給としての性能は評価しきれないですが、実体験に基づく効果や飲みやすさを紹介します。
5000m

【第278回安城月例マラソン大会5000m】レースレポート

【第278回安城月例マラソン大会5000m】レースレポートです。トレーニングの一環で出場します。完全に調整無しで臨む中、自己ベストは更新できたのか?
トレーニング理論

マラソンにおける筋トレ(レジスタンストレーニング)の必要性

マラソンや5000mなどの長距離種目において、筋力トレーニング(レジスタンス)は必要なのでしょうか。また、持久性パフォーマンスを向上させるためには、「低負荷高回数」か「高負荷低回数」のどちらが有効なのでしょうか。
トレーニング理論

坂道ダッシュが長距離種目のトレーニングに効果的である理由

坂道ダッシュが長距離種目のトレーニングに重要である理由を考えます。代謝的観点、骨格的(筋肉)観点、ランニングエコノミーに着目し、考察していきます。フルマラソンランナーでも是非取り入れたいトレーニングの内の一つです。
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