記録を更新したいランナー向けの
ランニングブログ
ランニングブログ
「ランニングを科学する」は自己ベストを更新したいランナー向けのランニングブログです。自分自身でトレーニングを考え、再現性があるトレーニングができるように、ランニングに関する情報の発信をしています。
筆者自身が失敗を繰り返しながら辿り着いた結論を常にアップデートし、最新の情報を届けることができるようにしています。
Pick Up
-
【2024年最新版】初心者向けおすすめランニングシューズ12選!厚底カーボンシューズも紹介
こんな疑問を解消 ランニング、ジョギングを始めたいけど、どのランニングシューズを選べばいいかわからない できるだけ安くて機能が高いものを選びたい! 長く使えるラ… -
【ランニング・マラソン】トレーニング(練習)メニュー作成アプリ
改訂履歴: 2023年6月26日アプリでメニューが表示されない不具合が発生していたため修正。 自分自身でランニングの練習メニューを自分で作成できるアプリを作成しまし… -
【LT走(閾値走)は誤解されている】真の狙いと適切なペース設定方法について
こんな疑問を解消 LT走(閾値走)の具体的なやり方が知りたい LT走の目的は? 自分にとって適切なLT走のペースが分からない 乳酸性作業閾値(以下LT値)を高めるために、L…
新着記事
-
【モデレートペースの役割】「中強度ランニング」の効果と実施すべきタイミング
こんな疑問を解消 モデレートペースってどのくらいの強度のランニング? 「速いジョグ」って意味あるの? 中強度でのランニングトレーニングの指標を具体的に知りたい … -
【Easyペースの役割と目的】最も基本なランニングトレーニング
こんな疑問を解消 ダニエルズのEasyペース(Eペース)ってなに? Easyペースの目的、得られる効果が知りたい Easyペースの適切なペース、心拍数、きつさが分からない ラ… -
【Shokz OpenFit レビュー】快適さが抜群!操作方法を解説
こんな疑問を解消 ShokzのOpenFitはOpenRunと何が違うの? スポーツをしてても外れたりしない? 音質や付け心地は、OpenRunとどう違うの? イヤホンをつけてランニン…