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【フルマラソン 補給食・ジェル10選】ペース毎に飲むタイミング・量も徹底解説
こんな疑問を解消 フルマラソンに挑戦するけど、補給食・ジェルは持っていく必要はあるの? 走るペース(サブ3・サブ3.5・サブ4・サブ5)によっておすすめの補給食は違う... -
【パラチノース】を使ったフルマラソン向け「カーボローディングテスト」
皆さんは、フルマラソンに向けて「カーボローディング」をしていますでしょうか。カーボローディングをスムーズに成功させることは意外と難しく、慣れないことをしよ...
ランニングシューズ
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【PUMA ディヴィエイトニトロエリート4 レビュー】エリート向けモデルにアップデート
こんな疑問を解消 PUMA(プーマ)のディヴィエイトニトロエリート4が気になっている 厚底レーシングシューズで安定感が高いものを探している 沈み込みが少ない厚底カーボ… -
【ミズノ ハイパーワープエリート レビュー】ミズノ復権の狼煙となるカーボンシューズ
こんな疑問を解消 ミズノのハイパーワープシリーズが気になっている ピュア、エリート、プロのどれがおすすめ? 他社のハイエンドカーボンシューズと比べて性能はどうな… -
【ナイキ ペガサス41 レビュー】高耐久なデイリートレーナーの大本命
こんな疑問を解消 ナイキのペガサス41が気になっている ペガサス41のおすすめ使用用途が知りたい ペガサス41はどんなランナーにおすすめ? ペガサス41は2024年6月に発…
トレーニング理論
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【閾値走(LT走)は誤解されている】適切なペース設定方法 | ペース表を公開
こんな疑問を解消 閾値走(LT走)の具体的なやり方が知りたい 閾値走の目的は? 自分にとって適切な閾値走のペースが分からない 乳酸性作業閾値(以下LT値)を高めるため… -
【ダニエルズ式】VDOT(VO2max)計算機の使い方(表のダウンロード可能)
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こんな疑問を解消 トレッドミル(ランニングマシン)の速度(スピード)、傾斜の効果的な設定方法が分からない ロードで走る時とできるだけ同じ効果を得る方法は? トレッド…
運動生理学
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【フルマラソン30kmの壁】その正体と原因を理解し克服する方法
こんな疑問を解消 30kmの壁で、フルマラソンの記録が伸び悩んでいる フルマラソンで30km付近で脚が止まってしまうのはなぜ? 30kmで脚が止まらないための対策が知りたい… -
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こんな疑問を解消 マラソンや5000m(長距離種目)のテーパリングは何日前から始めればいいの? テーパリングとピーキングの違いは? テーパリングでどれくらい効果が出る…
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2026年3月8日に滋賀県大津市で開催されたびわ湖マラソン2026に出走しました。 本記事はびわ湖マラソン2026のレースレポートになります。会場へのアクセス、レース会場の… -
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こんな疑問を解消 お気に入りのランニングシューズ、普段履きにおろしたいけど泥やシミの汚れがある・・・ シューズが傷むのを避けるため水洗いをしないで綺麗にしたい …











