新着記事一覧
【HRVステータスの活用方法】パフォーマンスとの関係とトレーニングへの適用
こんな疑問を解消 HRVステータスの意味が知りたい HRVが高い、低い、が意味することを知りたい HRVステータスを活用する方法が知りたい ランナーが使っている大半のラ...
【PUMA FAST-Rニトロエリート3 レビュー】メーカー渾身の一足
こんな疑問を解消 PUMA(プーマ)のFAST-R(ファストアール)ニトロエリート3が気になっている 他メーカーのハイエンドカーボンシューズと比べて、性能はどうなの？ FAST-R(...
【なぜVBTなのか】長距離ランナーに対するストレングストレーニングの効果
本シリーズは、私自身が長距離種目での走力向上を目指してVBT(Velocity Based Training)を取り入れた軌跡です。第一回目は、私自身がなぜVBTを取り入れようと思ったの...
【ランニング後のプロテイン】必要性とおすすめな成分を徹底解説
こんな疑問を解消 ランニングにプロテインって必要？ ランニングの後に摂取するプロテインはホエイとソイのどちらが適切なの？ ランニングで使うプロテインでおすすめの...
【長距離種目の新時代へ】VBT導入による走力向上の軌跡
私はこれまで、5000mやハーフマラソン、フルマラソンでの記録を向上させるために主に「走る練習」を行ってきました。長距離種目での記録向上のためには「走ること」が...
【停滞を打破する】フルマラソンでサブ3を達成するためにやるべきこと
こんな疑問を解消 サブ3まであと少しだけど、記録が停滞してなかなか達成できない 将来的にサブ3を達成したいが、どんな練習メニューを組んだらよいかが分からない 練習...【2025年 名古屋地区春季第1回陸上競技大会 3000m】レースレポート
2025年4月5日、2025年シーズン最初のトラックレースとして3000mに出場しました。本記事はレースレポートになります。 本レースの位置づけ トラックレースへの出場は...【アルトラ エスカランテ4 レビュー】足の状態をリセットするベアフットシューズ
こんな疑問を解消 アルトラのエスカランテ4が気になっている エスカランテ4のサイズ感が知りたい 走行感はどんな感じなの？ BORN TO RUNで有名になったベアフットシュ...【オンラインパーソナルトレーニング例④】M.Y.さんのパフォーマンス実績
こんにちは。らんしゅーです。 本記事では、私自身がオンラインパーソナルトレーニングで指導させてただいた方の実績を紹介します。 今回紹介する方はM.Y.さんで...【uFit プロテイン レビュー】美味しいのに添加物が少ない逸品
こんな疑問を解消 添加物が少ないプロテインを探している uFitのプロテインっておいしいの？ uFitのプロテインがどのくらい添加物が少ないかを知りたい マッサージガ...
