新着記事一覧

　今回、2024年10月14日に行われた名古屋地区秋季陸上競技大会の5000mに出場してきました。 　本記事はそのレースレポートになります。 　私の自己ベストは以下の通りで...

　本記事では「ランニングを科学する」筆者かつ、市民ランナーであるらんしゅーのおすすめ「スタメンランニングシューズ」を紹介します。 　私は社会人からランニングを...

こんな疑問を解消 ウェーブライダー28ってどんなシューズなの？履き心地や推進性は？ ウェーブライダー28のおすすめ使用用途は？ ウェーブライダー28の重さや具体的なサ...

こんな疑問を解消 ランニングのパフォーマンスって何で決まるの？ 最大酸素摂取量(VO2max)、乳酸性作業閾値(LT値)、ランニングエコノミー(RE)の意味がよくわからない 走...

こんな疑問を解消 フルマラソン前のカーボローディングの方法が分からない。 フルマラソン当日はどのような食事をとればいいの？ フルマラソンレース中の補給食の方法と...

こんな疑問を解消 フルマラソンで使う補給用ジェルを探している モルテンジェルが高いからコストパフォーマンスがいい代替品を探している 補給用ジェルでお腹を下してし...

こんな疑問を解消 マラソンに向けたランニングトレーニングでは、できるだけ糖質を摂らない方がいいの？ トレーニング前中後における最適な糖質補給タイミング、方法が...

こんな疑問を解消 アディゼロSL2ってどんなシューズなの？履き心地や推進性は？ アディゼロSL2のおすすめ使用用途は？ アディゼロSL2の重さや具体的なサイズ感が知りた...

　私は社会人から本格的にランニングを始めた市民ランナーです。月500km程を走り競技志向でランニングに取り組んでいます。 　2024年8月18日、名古屋地区競技会の1500m...

こんな疑問を解消 普段どのくらいの速さで走ったらいいかわからない ポイント練習で設定ペースを守れないことが多い ランニングトレーニングにおける心拍数の目安がわか...