新着記事一覧
-
2023/12/29【2023年シーズンの振り返と2024年に向けて】今後の方針と目標-rev.11
こんにちは。らんしゅーです。 私は社会人から本格的にランニングを始めた市民ランナーです。月500km程を走り、競技志向でランニングに取り組んでいます。 2023年... -
【ナイキ インフィニティラン4 レビュー】安定感と耐久性の高さが際立つジョグシューズ
こんな疑問を解消 ナイキ インフィニティラン4の走り心地が気になっている インフィニティラン4はどんなシーンにおすすめ? インフィニティラン4は初心者でも履きこなせ... -
【ナイキ ヴェイパーフライネクスト% 3 レビュー 】推進性・履き心地ともに最高スペック
こんな疑問を解消 ナイキ ヴェイパーフライネクスト% 3の推進性や履き心地が知りたい あまり評判がよくないけど、実際どうなの? これまでのヴェイパーフライと何が違う... -
【2023年東海市ハーフマラソン】 レースレポート
2023/12/10、愛知県東海市で開催された東海市ハーフマラソンに出場してきました。 私は社会人から本格的にランニングを始めた市民ランナーです。月500km程を走り、... -
【フルマラソンに高強度トレーニングは必要?】その理由と効果を徹底解説
こんな疑問を解消 マラソンで速くなるためには「きついトレーニング」は必要? どのくらいの割合で「高強度トレーニング」を行えばいいの? ランニングを長く継続して... -
【オンラインパーソナルトレーニング例①】T.H.さんのパフォーマンス実績
こんにちは。らんしゅーです。 本記事では、私自身がオンラインパーソナルトレーニングで指導させてただいた方の実績を紹介します。 今回紹介する方はT.H.さんで... -
【ブルックス ハイペリオンマックス レビュー】クッション性を備えたオールラウンドシューズ
こんな疑問を解消 ハイペリオンマックス(HyperionMax)が気になっている ハイペリオンテンポとハイペリオンマックスの違いは? ハイペリオンマックスの使用用途が知りた... -
【ランニングトレーニングモデルの紹介】市民ランナーに適しているモデルを検討
こんな疑問を解消 トレーニングメニューの作り方がいまいちわからない どのくらいの割合で「高強度トレーニング」を行えばいいの? 自分に合ったトレーニングモデルがど... -
【糖質の代謝経路】解糖系とトレーニング方法を分かりやすく徹底解説
こんな疑問を解消 糖質がどうやって使われてエネルギーになるのか知りたい 減量するときに糖質制限することは適切なの? 「糖質」とひとくくりにして、減量目的で糖質... -
【第285回安城月例マラソン大会5000m】 レースレポート
2023/10/29、安城市で開催された安城月例マラソン大会5000mに出場してきました。 私は社会人から本格的にランニングを始めた市民ランナーです。月500km程を走り、競...