運動生理学– category –

こんな疑問を解消 タンパク質の代謝経路が知りたい 糖質が不足すると筋肉が分解される仕組みが知りたい 筋トレと持久的なトレーニングが両立できない理由は？ 　ランナ...

こんな疑問を解消 「耐乳酸トレーニング」って何？ 血中乳酸濃度が高くなるとなんで走れなくなるの？ きつくなった状態で走り続けることに意味はあるの？ 　陸上競技者...

こんな疑問を解消 糖質がどうやって使われてエネルギーになるのか知りたい 減量するときに糖質制限することは適切なの？ 　「糖質」とひとくくりにして、減量目的で糖質...

こんな疑問を解消 マラソンレース前、レース中にどれくらい水分を摂るのが適切かわからない 水分補給が不足していた場合どれくらいパフォーマンスが低下するの？ マラソ...

こんな疑問を解消 マラソンや5000m(長距離種目)のテーパリングは何日前から始めればいいの？ テーパリングとピーキングの違いは？ テーパリングでどれくらい効果が出る...

こんな疑問を解消 脂質ってどうやって体で使われるの？ 脂質を使える体にしたい 　体内で、脂質がどのような流れで使われ、エネルギーとして利用されているのか、脂質の...

こんな疑問を解消 30kmの壁で、フルマラソンの記録が伸び悩んでいる フルマラソンで30km付近で脚が止まってしまうのはなぜ？ 30kmで脚が止まらないための対策が知りたい...

こんな疑問を解消 乳酸は疲労の元になる物質？ なぜ乳酸が発生するの？ 乳酸を溜めない方法を知りたい 　本記事ではこんな疑問を解消します。 　結論から言うと、「乳酸...

こんな疑問を解消 ミトコンドリアの機能を知りたい ミトコンドリアを増やすトレーニング法は？ マラソンとミトコンドリアの関係性を知りたい 　マラソンへ本格的に取り...