運動生理学– category –

こんな疑問を解消 マラソンでいい記録を出すために「血糖値」に興味がある 血糖値をリアルタイムで測定したい 測定した血糖値を解析して運動パフォーマンス改善につなげ...

こんな疑問を解消 ランニングのパフォーマンスって何で決まるの？ 最大酸素摂取量(VO2max)、乳酸性作業閾値(LT値)、ランニングエコノミー(RE)の意味がよくわからない 走...

こんな疑問を解消 マラソンに向けたランニングトレーニングでは、できるだけ糖質を摂らない方がいいの？ トレーニング前中後における最適な糖質補給タイミング、方法が...

こんな疑問を解消 タンパク質の代謝経路が知りたい 糖質が不足すると筋肉が分解される仕組みが知りたい 筋トレと持久的なトレーニングが両立できない理由は？ 　ランナ...

こんな疑問を解消 「耐乳酸トレーニング」って何？ 血中乳酸濃度が高くなるとなんで走れなくなるの？ きつくなった状態で走り続けることに意味はあるの？ 　陸上競技者...

こんな疑問を解消 糖質がどうやって使われてエネルギーになるのか知りたい 減量するときに糖質制限することは適切なの？ 　減量目的で糖質制限をしているランナーも多い...

こんな疑問を解消 マラソンレース前、レース中にどれくらい水分を摂るのが適切かわからない 水分補給が不足していた場合どれくらいパフォーマンスが低下するの？ マラソ...

こんな疑問を解消 マラソンや5000m(長距離種目)のテーパリングは何日前から始めればいいの？ テーパリングとピーキングの違いは？ テーパリングでどれくらい効果が出る...

こんな疑問を解消 脂質ってどうやって体で使われるの？ 脂質を使える体にしたい 　体内で、脂質がどのような流れで使われ、エネルギーとして利用されているのか、脂質の...

こんな疑問を解消 30kmの壁で、フルマラソンの記録が伸び悩んでいる フルマラソンで30km付近で脚が止まってしまうのはなぜ？ 30kmで脚が止まらないための対策が知りたい...