運動生理学– category –

こんな疑問を解消 糖質がどうやって使われてエネルギーになるのか知りたい 減量するときに糖質制限することは適切なの？ 　「糖質」とひとくくりにして、減量目的で糖質...

こんな疑問を解消 低酸素トレーニングって、どんな効果が得られるの？ 低酸素トレーニングを試してみたいけど、費用が高くて悩んでいる レースで速く走るための、低酸素...

こんな疑問を解消 マラソンレース前、レース中にどれくらい水分を摂るのが適切かわからない 水分補給が不足していた場合どれくらいパフォーマンスが低下するの？ マラソ...

こんな疑問を解消 最大酸素摂取量(VO2max)とは何？どんな要因で決まるの？ 最大酸素摂取量が低くて競技力が上がらない 最大酸素摂取量を効率よく高めるためのトレーニン...

　こんにちは。管理人のらんしゅーです。 　今回の記事は、「マラソンなどの長距離種目において【才能】はどのくらい影響するのか」、についてです。 　はじめに結論を...

こんな疑問を解消 ランニング、マラソンで呼吸が苦しくなる 呼吸筋肉のトレーニング方法、鍛え方を知りたい 呼吸筋トレーニングをして鍛えることで得られる効果が知りた...

こんな疑問を解消 フルマラソンに筋トレは必要？ 筋トレは毎日やるべきなの？ マラソンのための筋トレは高負荷と低負荷のどちらがいいの？ 　私は社会人から本格的にラ...

こんな疑問を解消 休養、休息をどのくらいとるとパフォーマンスが低下するのか知りたい 休養によってVO2max、乳酸性作業閾値が低下する原因は？ ランナーは完全休養をし...

こんな疑問を解消 フルマラソン用のトレーニングとしてウィンドスプリントって必要？ ウィンドスプリントの効果は？ スプリントトレーニングの具体的なやり方が知りたい...

こんな疑問を解消 長距離種目(フルマラソンや5000m)での適正体重が知りたい エリートランナーはどのくらいの体重なの？ 体重の正しい減量方法が知りたい 　フルマラソン...