運動生理学– category –

こんな疑問を解消 最大酸素摂取量(VO2max)とは何？どんな要因で決まるの？ 最大酸素摂取量が低くて競技力が上がらない 最大酸素摂取量を効率よく高めるためのトレーニン...

　こんにちは。管理人のらんしゅーです。 　今回の記事は、「マラソンなどの長距離種目において【才能】はどのくらい影響するのか」、についてです。 　はじめに結論を...

こんな疑問を解消 ランニング、マラソンで呼吸が苦しくなる 呼吸筋肉のトレーニング方法、鍛え方を知りたい 呼吸筋トレーニングをして鍛えることで得られる効果が知りた...

こんな疑問を解消 フルマラソンに筋トレは必要？ 筋トレは毎日やるべきなの？ マラソンのための筋トレは高負荷と低負荷のどちらがいいの？ 　本記事ではこんな疑問を解...

こんな疑問を解消 休養、休息をどのくらいとるとパフォーマンスが低下するのか知りたい 休養によってVO2max、乳酸性作業閾値が低下する原因は？ ランナーは完全休養をし...

こんな疑問を解消 フルマラソン用のトレーニングとしてスプリントトレーニングって必要？ ウィンドスプリントの効果は？ スプリントトレーニングのやり方が知りたい 　...

こんな疑問を解消 長距離種目(フルマラソンや5000m)での適正体重が知りたい エリートランナーはどのくらいの体重なの？ 体重の正しい減量方法が知りたい 　フルマラソン...

こんな疑問を解消 マラソンや5000m(長距離種目)のテーパリングは何日前から始めればいいの？ テーパリングとピーキングの違いは？ テーパリングでどれくらい効果が出る...

こんな疑問を解消 脂質ってどうやって体で使われるの？ 脂質を優先的に使う体にしたい 　体内で、脂質がどのような流れで使われ、エネルギーとして利用されているのか、...

こんな疑問を解消 30kmの壁で、フルマラソンの記録が伸び悩んでいる フルマラソンで30km付近で脚が止まってしまうのはなぜ？ 30kmで脚が止まらないための対策が知りたい...