トレーニング理論– category –

こんな疑問を解消 ビルドアップ走とは？どんなトレーニングなの？ ビルドアップ走で得られる効果は？ 具体的なペース設定や、やり方のコツが知りたい 　本格的にランニ...

こんな疑問を解消 ファルトレクトレーニングとは？ ファルトレクトレーニングで得られる効果は？ ファルトレクトレーニングのやり方を知りたい 　こんな疑問に対して、...

こんな疑問を解消 ランニングマシンを使おうと思っているが、傾斜の設定方法等が分からない ロードで走る時とできるだけ同じ効果を得たい ランニングマシンのメリットが...

こんな疑問を解消 フルマラソンに筋トレは必要？ 筋トレは毎日やるべきなの？ マラソンのための筋トレは高負荷と低負荷のどちらがいいの？ 　本記事ではこんな疑問を解...

こんな疑問を解消 長距離種目に坂道ダッシュは必要？ 坂道ダッシュの効果がよくわからない どのくらいの傾斜で、どのくらいの距離が適切なの？ 　こんにちは。管理人のs...

こんな疑問を解消 中長距離種目で活躍しているヤコブ・インゲブリクトセン選手のメニューを知りたい 練習メニューだけでなく、その効果ややり方を具体的に知りたい 　私...

こんな疑問を解消 走力向上のために閾値トレーニングに取り組みたいけど、やり方が分からない LT走以外に、閾値を改善できるトレーニングメニューが知りたい 　特にサブ...

こんな疑問を解消 ランニングでどのくらいの頻度で負荷が高いトレーニングを行えば効率的か教えて トレーニング強度の定義は？ マラソンに向けてポイント練習はどのくら...

こんな疑問を解消 CVインターバルトレーニングとは？ CVインターバルトレーニングの効果は？ CVインターバルトレーニングのペース、レストの設定が知りたい 　本記事で...

こんな疑問を解消 ヤッソ(yasso)800とは？ ヤッソ800の効果が知りたい ヤッソ800はどんな人が取り組んだらいいの？ 　サブ3を目指すようなランナーでヤッソ800のやり方...