トレーニング理論– category –

こんな疑問を解消 マラソンで速くなるためには「きついトレーニング」は必要？ どのくらいの割合で「高強度トレーニング」を行えばいいの？ 　ランニングを長く継続して...

こんな疑問を解消 トレーニングメニューの作り方がいまいちわからない どのくらいの割合で「高強度トレーニング」を行えばいいの？ 自分に合ったトレーニングモデルがど...

こんな疑問を解消 低酸素トレーニングって、どんな効果が得られるの？ 低酸素トレーニングを試してみたいけど、費用が高くて悩んでいる レースで速く走るための、低酸素...

こんな疑問を解消 陸上長距離で記録向上には補強トレーニングや体幹トレーニングが必要？ 補強トレーニングと体幹トレーニングの違いは？ ランニング、マラソンに必要な...

こんな疑問を解消 ビルドアップ走とは？どんなトレーニングなの？ ビルドアップ走で得られる効果は？ 具体的なペース設定や、やり方のコツが知りたい 　本格的にランニ...

こんな疑問を解消 ファルトレクトレーニングとは？ ファルトレクトレーニングで得られる効果は？ ファルトレクトレーニングの具体的なやり方を知りたい 　ファルトレク...

こんな疑問を解消 トレッドミル(ランニングマシン)の速度(スピード)、傾斜の効果的な設定方法が分からない ロードで走る時とできるだけ同じ効果を得る方法は？ トレッド...

こんな疑問を解消 フルマラソンに筋トレは必要？ 筋トレは毎日やるべきなの？ マラソンのための筋トレは高負荷と低負荷のどちらがいいの？ 　私は社会人から本格的にラ...

こんな疑問を解消 長距離種目に坂道ダッシュは必要？ 坂道ダッシュの効果がよくわからない どのくらいの傾斜で、どのくらいの距離が適切なの？ 　中長距離種目(800m~マ...

こんな疑問を解消 中長距離種目で活躍しているヤコブ・インゲブリクトセン選手のメニューを知りたい 練習メニューだけでなく、その効果ややり方を具体的に知りたい ヤコ...