トレーニング理論– category –

こんな疑問を解消 ランニングにおいて「トレーニング強度」がよくわからない トレーニング強度の表し方がいくつかあるけど、どれが正しいの？ 結局、どんな強度でトレー...

こんな疑問を解消 普段どのくらいの速さで走ったらいいかわからない ポイント練習で設定ペースを守れないことが多い ランニングトレーニングにおける心拍数の目安がわか...

こんな疑問を解消 フルマラソンランナーであるキプチョゲのトレーニングメニューが知りたい キプチョゲのトレーニングメニューから学べることは何？ キプチョゲのトレー...

こんな疑問を解消 解糖系ってなに？ トラックレースでなかなか結果が出ない。何が足りない？ 練習で走るペースは速いことに越したことはないんじゃないの？ 　練習で走...

こんな疑問を解消 暑いとなんで走れなくなるの？ 暑い時は走るべきなの？ 暑い時に行うべきおすすめのランニングトレーニングが知りたい 　日本では梅雨入りの６月中旬...

こんな疑問を解消 LT値を向上させるためにはLT走をしないといけないの？ LT値を向上させるのに最も適したペース走の設定ペースは？ 練習時間がなかなか取れない。効率が...

こんな疑問を解消 LT値を向上させるためにはLT走をしないといけないの？ LT値を向上させるのに最も適したペース走の設定ペースは？ 練習時間がなかなか取れない。効率が...

こんな疑問を解消 モデレートペースってどのくらいの強度のランニング？ 「速いジョグ」って意味あるの？ 中強度でのランニングトレーニングの指標を具体的に知りたい ...

こんな疑問を解消 ダニエルズのEasyペース(Eペース)ってなに？ Easyペースの目的、得られる効果が知りたい Easyペースの適切なペース、心拍数、きつさが分からない 　ラ...

こんな疑問を解消 早朝からポイント練習をする意味はあるの？ 仕事前しか練習時間がないけどポイント練習もしたい 高強度トレーニングに適切な時間帯はあるの？ 　市民...