トレーニング理論– category –

こんな疑問を解消 陸上長距離で記録向上には補強トレーニングや体幹トレーニングが必要？ 補強トレーニングと体幹トレーニングの違いは？ ランニング、マラソンに必要な...

こんな疑問を解消 ビルドアップ走とは？どんなトレーニングなの？ ビルドアップ走で得られる効果は？ 具体的なペース設定や、やり方のコツが知りたい 　本格的にランニ...

こんな疑問を解消 ファルトレクトレーニングとは？ ファルトレクトレーニングで得られる効果は？ ファルトレクトレーニングの具体的なやり方を知りたい 　ファルトレク...

こんな疑問を解消 トレッドミル(ランニングマシン)の速度(スピード)、傾斜の効果的な設定方法が分からない ロードで走る時とできるだけ同じ効果を得る方法は？ トレッド...

こんな疑問を解消 フルマラソンに筋トレは必要？ 筋トレは毎日やるべきなの？ マラソンのための筋トレは高負荷と低負荷のどちらがいいの？ 　本記事ではこんな疑問を解...

こんな疑問を解消 長距離種目に坂道ダッシュは必要？ 坂道ダッシュの効果がよくわからない どのくらいの傾斜で、どのくらいの距離が適切なの？ 　中長距離種目(800m~マ...

こんな疑問を解消 中長距離種目で活躍しているヤコブ・インゲブリクトセン選手のメニューを知りたい 練習メニューだけでなく、その効果ややり方を具体的に知りたい 　私...

こんな疑問を解消 走力向上のために閾値トレーニングに取り組みたいけど、やり方が分からない LT走以外に、閾値を改善できるトレーニングメニューが知りたい 　特にサブ...

こんな疑問を解消 ランニングでどのくらいの頻度で負荷が高いトレーニングを行えば効率的か教えて トレーニング強度の定義は？ マラソンに向けてポイント練習はどのくら...

2023/2/10：　VDOT計算機のリニューアルに対応。新しい計算機の使い方をアップデートしました。 こんな疑問を解消 VDOT calculatorの使い方が分からない 今の自己ベスト...