10km

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【10km(キロ) 40分切り練習法】最速かつ確実に目標へ到達する練習法を提案

10kmで40分を切るための練習法を管理人の実体験を元に紹介していきます!ダニエルズのランニングフォーミュラに従ってトレーニングメニューを構築。LT走、インターバル走のやり方や、具体的にどのくらいで走れば40分台を切れるか紹介していきます!
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【10km 35分切り練習法】38分24秒から34分55秒を達成した記録

【10km 35分切り練習法】38分24秒から34分55秒を達成した記録 40分切りから35分切りまでを狙っているランナーの方向けに、記録を向上させることができた重要ポイントや具体的トレーニング内容を紹介していきます!
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