ハーフマラソンハーフマラソン 1時間12分29秒を出したトレーニング内容
社会人からランニングトレーニングを始めた市民ランナーが、ハーフマラソンで1時間12分29秒で走破した際のトレーニングメニューです。2021東京オリンピック1500m覇者のヤコブインゲブリクトセン選手のトレーニングメニューをアレンジしました。
ハーフマラソン
ハーフマラソン
ハーフマラソン長距離未経験市民ランナーが1年間でハーフマラソン1時間19分10秒→1時間14分40秒を達成した時の練習メニュー
長距離未経験市民ランナーが1年間でハーフマラソン1時間19分10秒(3:45/km)→1時間14分40秒(3:32/km)を達成した時の練習メニューを公開します。練習記録を全て載せています。社会人からマラソンを始めた人には特に参考になる内容です。
ハーフマラソン【ハーフマラソン 1時間40分切り(サブ100)練習法】最速で目標に到達する方法を提案！
ハーフマラソンで1時間40分を切る(サブ100)ための練習法を紹介！【最速で効率よく】を方針とした練習方法を提案します。ダニエルズのランニングフォーミュラに従ってトレーニングメニューを構築していきます。
ハーフマラソン【ハーフマラソン 1時間30分(90分)切り練習法】最速で目標に到達する方法
ハーフマラソンで1時間30分(90分)(サブ90)を切るための練習法を管理人の実体験を元に紹介していきます！ダニエルズ理論に従ってトレーニングメニューを構築します。具体的な練習メニューを示し、その根拠と共に紹介します。
ハーフマラソン【ハーフマラソン1時間50分切り(サブ110)練習法】(主に陸上未経験者向け)
陸上長距離種目未経験者が、ハーフマラソンで1時間50分を切る(サブ110)ための練習法を、指導してきた方の例を元に紹介していきます。ダニエルズのランニングフォーミュラに従ってトレーニングメニューを構築していきます。
ハーフマラソン【ハーフマラソン1時間15分(75分)切り練習法】2年間で1時間24分台→1時間14分台を達成した記録
【ハーフマラソン1時間15分(75分)切り練習法】2年間で1時間24分10秒→1時間14分40秒を達成した記録紹介します！試行錯誤しながら進めたトレーニング内容を詳細に示します。