トレーニング理論– category –
-
【ヤッソ800】中級者におすすめ!練習方法とトレーニング効果を徹底解説
こんな疑問を解消 ヤッソ(yasso)800とは? ヤッソ800の効果が知りたい ヤッソ800はどんな人が取り組んだらいいの? サブ3を目指すようなランナーでヤッソ800のやり方... -
【マラソンペース(Mペース)でのトレーニング効果と練習法】生理学とトレーニング原則から考察
こんな疑問を解消 Mペースってなに? マラソンのレースペースで走ることで得られる効果は? マラソンペースでのトレーニングの適切な実施方法が知りたい フルマラソン... -
【レペティショントレーニングとは?】目的と効果を徹底解説し練習方法を紹介
こんな疑問を解消 レペティショントレーニングとは? レペティショントレーニングの目的、効果が知りたい レペティショントレーニングの方法が知りたい 本記事では、... -
【インターバルトレーニング】ペースとレストの設定方法により得られる効果の違いを徹底解説
こんな疑問を解消 インターバルトレーニングの目的、効果は? インターバルトレーニングで適切なペースとレストの設定方法が知りたい インターバルトレーニングのメニュ... -
【ショートインターバルの効果】マラソンでの有用性を考察!ペースやレストの決め方を解説
こんな疑問を解消 ショートインターバルってなに? ショートインターバルの効果が知りたい 400mインターバルの具体的な設定タイムの決め方が知りたい 私は社会人から... -
【市民ランナー 川内優輝選手 練習メニュー公開】自己ベストを更新し続ける理由
こんな疑問を解消 フルマラソンランナー 川内優輝選手の練習メニューが知りたい 川内選手はなぜ自己ベストを更新し続けることができるの? 2021年びわ湖毎日マラソン... -
【ペース表公開】LT(閾値)走のペース設定で「特異性」や「個別性」を出す方法
こんな疑問を解消 乳酸性作業閾値を高めるトレーニングって、20分間のLT走しかないの? マラソンペースのトレーニングではLT値が向上しないの? LT走を分割したクルーズ... -
【竹ノ内佳樹選手(サブ10達成者)】公開されている練習を理論的に考察します
こんにちは、管理人のらんしゅーです。 今回は有名マラソンランナー選手の練習考察第二弾! 福岡国際マラソンで好記録を残した、NTT西日本所属の竹ノ内佳樹選手が... -
【距離走(ロングジョグ)】の効果を最大化する方法を考察 適正ペースや距離は?
こんな疑問を解消 距離走(ロング走)はどんな効果があるの? 距離走を実施すべきタイミングは? 距離走のやり方が分からない 距離走を取り入れたいけど、ペース設定や... -
【吉田祐也選手(福岡国際マラソン2020優勝)】練習考察
※2021/02/02:初回投稿※2021/06/23:2021年シーズン前半の結果を更新 こんにちは、管理人のらんしゅーです。 今回は有名マラソンランナー選手の練習考察第一弾! ...