フルマラソン

フルマラソンでサブ3(サブスリー・3時間切り)を達成するためのエッセンスや練習方法を紹介していきます。管理人の実体験や生理学、有名なランニングトレーニング理論である「ダニエルズ理論」や「リディアード理論」を元にし、根拠を示すことを意識しています。