フルマラソン

フルマラソン

初心者がフルマラソンを完走するためのロードマップ【練習メニュー等】

これからランニングを始めよう、また、新たに10km(キロ)マラソンやフルマラソンの完走を目指そうと思っている方に向けて、大会へのエントリー方法から練習(トレーニング)メニューの紹介まで、具体的に分かりやすく紹介していきます!
フルマラソン

【フルマラソン サブ3(サブスリー・3時間切り)練習法】生理学や理論に基づき最適な方法を教えます

フルマラソンでサブ3(サブスリー・3時間切り)を達成するためのエッセンスや練習方法を紹介していきます。管理人の実体験や生理学、有名なランニングトレーニング理論である「ダニエルズ理論」や「リディアード理論」を元にし、根拠を示すことを意識しています。
タイトルとURLをコピーしました