栄養戦略– category –

こんな疑問・悩みを解消 ランナーは糖質とたんぱく質をどのくらい摂取すればいいの？ ランニングトレーニングの疲労がなかなか抜けない よく怪我をする 　「リカバリー...

こんな疑問を解消 フルマラソン前のカーボローディングの方法が分からない。 フルマラソン当日はどのような食事をとればいいの？ フルマラソンレース中の補給食の方法と...

こんな疑問を解消 マラソンに向けたランニングトレーニングでは、できるだけ糖質を摂らない方がいいの？ トレーニング前中後における最適な糖質補給タイミング、方法が...

こんな疑問を解消 ランナーはサプリメントが必要なの？ ランナーにおすすめのサプリメントが知りたい サプリメントって本当に効果あるの？ 　ランナーの皆さんの中で、...

こんな疑問を解消 β-アラニンにはどんな効果がある？ β-アラニンの正しい飲み方が知りたい β-アラニンはフルマラソンにも効果はあるの？ 　今回は持久性パフォーマンス...

こんな疑問を解消 マラソンに対してのカフェインの効果が知りたい カフェインの適切な摂り方を教えて どんなものからカフェインを摂るのがいいの？ 　カフェインは、国...