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【ハーフマラソン 1時間40分切り(サブ100)練習法】効率よく目標に到達する方法を提案!
こんな疑問を解消 ハーフマラソンで1時間40分を切る(サブ100)ための練習法が知りたい 1時間40分切りの難易度はどのくらいなの? ハーフマラソンまで後1か月だけどどんな... -
2021/02/21 【怪我からの復帰】今後の方針と目標-rev.1
2020年12月中旬から痛めていた膝痛から、ようやく復帰しました。 2月19日の時点では、1回のジョグで12km程度、追加でウィンドスプリントを取り入れ始めましたが、膝は... -
【高機能】Runtage(ランテージ) アスリートサポートソックス ミドル丈 レビュー
こんな疑問を解消 Runtage(ランテージ)のアスリートサポートソックスが気になる どの位の厚みがあるの? 耐久性はどのくらいあるの? Runtage(ランテージ)のアスリー... -
【ランテージ アスリートランナーPRO】レビュー コスパ抜群のランニングタイツ
こんな疑問を解消 安さと耐久性を兼ね備えたロングタイツを探している 出来れば安全、安心の日本製が良い ランニングやゴルフ、日常生活でも様々なシーンで使いたい ... -
膝痛(膝のお皿内側)からの復帰。怪我の内容や考えたこと。
やっと膝の痛みから回復し、練習再開できそうです。 膝の怪我が一区切りついたので、今回の怪我を同じような痛みに悩むかもしれないランナーのために、紹介共有して... -
【ハーフマラソン 1時間30分切り(サブ90)練習法】最速で目標に到達する方法
こんな疑問を解消 ハーフマラソンで1時間30分切りの難易度は? ハーフマラソンで1時間30分切を切るための練習メニューが知りたい 初心者でも達成できるの? ハーフマ... -
【ペース表公開】LT(閾値)走のペース設定で「特異性」や「個別性」を出す方法
こんな疑問を解消 乳酸性作業閾値を高めるトレーニングって、20分間のLT走しかないの? マラソンペースのトレーニングではLT値が向上しないの? LT走を分割したクルーズ... -
【竹ノ内佳樹選手(サブ10達成者)】公開されている練習を理論的に考察します
こんにちは、管理人のらんしゅーです。 今回は有名マラソンランナー選手の練習考察第二弾! 福岡国際マラソンで好記録を残した、NTT西日本所属の竹ノ内佳樹選手が... -
【5000m 16分台(17分切り)練習法】1年で17分54秒→16分21秒を達成した記録
こんな疑問を解消 5000mで17分を切ることを目標にしているけどなかなか達成できない 16分30秒を切るための具体的トレーニング内容が知りたい ハーフマラソンやマラソン... -
【距離走(ロングジョグ)】の効果を最大化する方法を考察 適正ペースや距離は?
こんな疑問を解消 距離走(ロング走)はどんな効果があるの? 距離走を実施すべきタイミングは? 距離走のやり方が分からない 距離走を取り入れたいけど、ペース設定や...