新着記事一覧
-
【フルマラソン 練習方法】自己ベストを更新するための完全トレーニングガイド
こんな疑問・悩みを解消 フルマラソンで自己ベストを更新したい 将来的にはサブスリー(3時間切り)、それ以上も狙っている 本記事対象の走力：4時間切り(サブ4)、3.5時間... -
【10000m(10km) 練習方法】自己ベスト更新に向けたトレーニングガイド
こんな疑問・悩みを解消 フルマラソンで自己ベストを更新するためにスピードを付けたい フルマラソンの通過点として10000mトラックレースに挑戦したい 10kmで記録を出す... -
【5000m 練習方法】フルマラソン向けた通過点としてのスピード強化
こんな疑問・悩みを解消 フルマラソンで自己ベストを更新するためにスピードを付けたい フルマラソンの通過点として5000mトラックレースに挑戦したい 5000mで記録を出す... -
【ハーフマラソン 練習方法】自己ベスト更新を目指したトレーニングガイド
こんな疑問・悩みを解消 ハーフマラソンで自己ベストを更新したい ハーフマラソンで記録を出すための練習方法が知りたい 本記事対象の走力：110分、100分、90分、80分、... -
【2024年第2回中京大学土曜競技会5000m】レースレポート
こんにちは。らんしゅーです。 2024年5月18日、第2回中京大学土曜競技会5000mに参加してきました。 私は社会人から本格的にランニングを始めた市民ランナーです。... -
【ブルックス ハイペリオン レビュー】ピッチと推進性を両立できるスピードモデル
こんな疑問を解消 ハイペリオン(Hyperion)とハイペリオンマックス、ハイペリオンテンポの違いが知りたい ハイペリオンのおすすめ使用用途は？ ハイペリオンをわざわざ買... -
【LT強度のトレーニング】ランニングにおけるLTトレーニングの誤解と実践方法
こんな疑問を解消 LT値を向上させるためにはLT走をしないといけないの？ LT値を向上させるのに最も適したペース走の設定ペースは？ 練習時間がなかなか取れない。効率が... -
【LT値を改善する】ランニングでのスイートスポットトレーニング(SST)
こんな疑問を解消 LT値を向上させるためにはLT走をしないといけないの？ LT値を向上させるのに最も適したペース走の設定ペースは？ 練習時間がなかなか取れない。効率が... -
【モデレートペースの役割】「中強度ランニング」の効果と実施すべきタイミング
こんな疑問を解消 モデレートペースってどのくらいの強度のランニング？ 「速いジョグ」って意味あるの？ 中強度でのランニングトレーニングの指標を具体的に知りたい ... -
【Easyペースの役割と目的】最も基本なランニングトレーニング
こんな疑問を解消 ダニエルズのEasyペース(Eペース)ってなに？ Easyペースの目的、得られる効果が知りたい Easyペースの適切なペース、心拍数、きつさが分からない ラ...
