こんな疑問を解消 フルマラソンランナー 川内優輝選手の練習メニューが知りたい 川内選手はなぜ自己ベストを更新し続けることができるの？ 　2021年びわ湖毎日マラソン...

こんな疑問を解消 乳酸は疲労の元になる物質？ なぜ乳酸が発生するの？ 乳酸を溜めない方法を知りたい 　「乳酸は悪ではない」という情報を最近よく見ます。ただ、全力...

こんな疑問を解消 ミトコンドリアの機能を知りたい マラソンとミトコンドリアの関係性を知りたい ミトコンドリアを増やし、機能を向上させるトレーニング方法は？ 　マ...

2020年12月中旬から痛めていた膝痛から、ようやく復帰しました。 　2月19日の時点では、1回のジョグで12km程度、追加でウィンドスプリントを取り入れ始めましたが、膝は...

こんな疑問を解消 Runtage(ランテージ)のアスリートサポートソックスが気になる どの位の厚みがあるの？ 耐久性はどのくらいあるの？ 　Runtage(ランテージ)のアスリー...

こんな疑問を解消 安さと耐久性を兼ね備えたロングタイツを探している 出来れば安全、安心の日本製が良い ランニングやゴルフ、日常生活でも様々なシーンで使いたい 　...

　やっと膝の痛みから回復し、練習再開できそうです。 　膝の怪我が一区切りついたので、今回の怪我を同じような痛みに悩むかもしれないランナーのために、紹介共有して...

　こんにちは、管理人のらんしゅーです。 　今回は有名マラソンランナー選手の練習考察第二弾！ 　福岡国際マラソンで好記録を残した、NTT西日本所属の竹ノ内佳樹選手が...

こんな疑問を解消 距離走(ロング走)はどんな効果があるの？ 距離走を実施すべきタイミングは？ 距離走のやり方が分からない 　距離走を取り入れたいけど、ペース設定や...

こんな疑問を解消 ガーミンのワークアウト設定方法が知りたい ガーミンのランニングウォッチでインターバルトレーニングがしたい ※2022年10月 Forerunner 255でのワーク...