2021-03

Plan & Target

【2021年3月】トレーニング振り返り

【2021年3月】トレーニング振り返りをします。
運動生理学

【マラソンにおけるスプリントトレーニングの重要性】速筋繊維と遅筋繊維両方に働きかけるべき理由

マラソンにおいて、ウィンドスプリントやヒルトレーニング(坂ダッシュ)などのスプリントトレーニングは、広く認知されており、取り入れられています。その効果を、体の生理学的機能の面に着目し、考察しています。
LT走

2021/03/27 LT走 3.8km(途中でDNF) 3:30/km(VFN%)

2021/03/27 LT走 3.8km(途中でDNF) 3:30/km(VFN%)
Plan & Target

2021/03/26【龍北ディスタンス出場見送り】今後の方針と目標-rev.3

2021/03/26【龍北ディスタンス出場見送り】今後の方針と目標-rev.3
ランニングアクセサリー

【サングラス】AirFly(エアフライ)とOakley(オークリー)比較 ランニングではどっちがおすすめ?

スポーツ用サングラスのメーカーで有名なAirFly(エアフライ)とOakley(オークリー)。どちらも使ったことがある私自身が全力でレビューします。見た目、フィッティング、カスタマイズ性、値段などの観点から比較していきます。
ランニングアクセサリー

【AirFly(エアフライ)サングラス レビュー】 ノーズパッドが無い!ランニングに最適

AirFly(エアフライ)の使用レビューを紹介します。私自身はランニングで使用しており、最も上下動が大きい種目でもあるので、ゴルフや魚釣り等様々なスポーツで使用可能なサングラスだと考えています。
LT走

2021/03/24 LT走 3km(途中でDNF) 3:29/km(adizero avanti)

2021/03/24 LT走 3km(途中でDNF) 3:29/km(adizero avanti)
雑記

住友生命「Vitality」プログラム parkrun(パークラン)について【愛知県編】

住友生命「Vitality」プログラム parkrun(パークラン)を紹介します。毎週土曜朝8時から、各県各場所で行われているランニングイベント。正確な5kmの距離での記録を測ってもらえます。
5000m

2021/03/20 刈谷市総合運動公園parkrun(パークラン) 5000m 公式16:53(Garmin記録16:42)

2021/03/20 刈谷市総合運動公園parkrun(パークラン) 5000m 公式16:53(Garmin記録16:42) レースではないですが、ベストを尽くしたポイント練習。
運動生理学

【長距離種目(マラソン・5000m等)での適正体重】トップランナーの体重一覧・適切な減量方法を考える

【長距離種目(マラソン・5000m等)での適正体重】トップランナーの体重一覧・適切な減量方法を考える。2020年から2021年にかけて、国内主要大会上位入賞者の身長・体重・BMI指数を調査。減量におけるリスクも考え、最適な体重と方法提案します。
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