2021年3月– date –
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【マラソンにおけるスプリントトレーニングの重要性】速筋繊維と遅筋繊維両方に働きかけるべき理由
こんな疑問を解消 フルマラソン用のトレーニングとしてスプリントトレーニングって必要？ ウィンドスプリントの効果は？ スプリントトレーニングのやり方が知りたい ... -
2021/03/26【龍北ディスタンス出場見送り】今後の方針と目標-rev.3
怪我明け復帰後、目標にしてきた3月28日の龍北ディスタンス(5000m)は出場を見送ることにしました。 かなり気合を入れて高負荷トレーニングを積んできたこともあった... -
【エアフライ(Airfly)徹底解説】「ずれないサングラス」でランニングに最適
こんな疑問を解消 エアフライ(Airfly)のサングラスでおすすめのモデルが知りたい ノーズパッドが無いけど、使っている途中にずれたりしないの？ オークリーのサングラス... -
住友生命「Vitality」プログラム parkrun(パークラン)について【愛知県編】
先日、Twitterで知り合った方にparkrun(パークラン)の存在を教えてもらいました。 各県各所で、毎週土曜朝8時から行われているというparkrun。 普段、単独でトレ... -
2021/03/20 刈谷市総合運動公園parkrun(パークラン) 5000m 公式16:53(Garmin記録16:42)
先日、Twitterで知り合った方にparkrun(パークラン)の存在を教えてもらった。 翌週に5000mのレースを控えていることもあったので、ポイント練習の一環として刈谷市... -
【長距離種目(フルマラソン~5000m)での適正体重】適切な減量方法の考察
こんな疑問を解消 長距離種目(フルマラソンや5000m)での適正体重が知りたい エリートランナーはどのくらいの体重なの？ 体重の正しい減量方法が知りたい フルマラソン... -
【10km(キロ) 40分切り練習方法】初心者でも目標へ到達するメニューを提案
こんな疑問を解消 10kmで40分切りはどのくらいのレベルなの？ 10kmで40分を切るための練習メニューが知りたい 初心者でも達成できるの？ 10kmで40分を切ろうと思って... -
おすすめランニング系ユーチューバー(ランチューバー)！【2023年最新版】
こんにちは。管理人のらんしゅーです。 本ブログではこれまで、理論と根拠に基づく真面目な記事を紹介してきました。 そのような中で今回は、コーヒーブレイク的... -
【最大8%パフォーマンスが向上】マラソンに向けたテーパリング方法を徹底解説
こんな疑問を解消 マラソンや5000m(長距離種目)のテーパリングは何日前から始めればいいの？ テーパリングとピーキングの違いは？ テーパリングでどれくらい効果が出る... -
【10km 35分切り練習法】38分24秒から34分55秒を達成した記録
こんな疑問を解消 10kmマラソンで35分切りをするための練習法が知りたい 陸上経験が無くても達成できるの？ どのくらいの走行距離が必要なの？ 10kmレースで35分切り...
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