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【マラソン】再び膝を故障。オーバーユースはなぜ発生する?復帰を焦る気持ちの真相。
こういう思いを綴れるツールとしてブログはいいと思う。 再び膝を故障した。痛めた箇所は膝。昨年末に痛めた部位とは若干違う部位ではあるが、腸脛靭帯炎や鵞足炎では... -
カフェインによる運動パフォーマンス向上と脂肪燃焼への効果について
カフェインは、国際スポーツ栄養学会(ISSN)からも支持されている通り、スポーツにおけるパフォーマンスを向上させるエルゴジェニックエイド※として、多くのエビデンス... -
【リフランス リカバリーウェア】「休養の効果」を高めるための最善策
こんな疑問を解消 体の回復速度を速めると言われているリカバリーウェアが気になっている 「リフランス」のパジャマの着心地やサイズ感が知りたい リカバリーウェアの効... -
【メダリスト(Medalist) ジェル レビュー】クエン酸含有が特徴の補給食
こんな疑問を解消 飲みやすさ重視で、フルマラソン用補給食を探している メダリスト(Medalist)の味、飲みやすさを具体的に知りたい メダリストは他の補給食と比べてマラ... -
【竹ノ内佳樹選手(サブ10達成者)】公開されている練習を理論的に考察します
こんにちは、管理人のらんしゅーです。 今回は有名マラソンランナー選手の練習考察第二弾! 福岡国際マラソンで好記録を残した、NTT西日本所属の竹ノ内佳樹選手が... -
【ランテージ アスリートランナーPRO】レビュー コスパ抜群のランニングタイツ
こんな疑問を解消 安さと耐久性を兼ね備えたロングタイツを探している 出来れば安全、安心の日本製が良い ランニングやゴルフ、日常生活でも様々なシーンで使いたい ... -
【オン クラウドモンスター2レビュー】マイナーアップデートで安定感が向上
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【マラソン 早朝トレーニングの限界と克服法】高強度トレーニングの質を高める
こんな疑問を解消 早朝からポイント練習をする意味はあるの? 仕事前しか練習時間がないけどポイント練習もしたい 高強度トレーニングに適切な時間帯はあるの? 市民... -
【武豊町民陸上競技大会 5000m レースレポート】18分20秒
こんにちは、管理人のらんしゅーです。 私は社会人から本格的にランニングを始めた市民ランナーです。月500km程を走り競技志向でランニングに取り組んでいます。 ... -
【糖質の代謝経路】解糖系とトレーニング方法を分かりやすく徹底解説
こんな疑問を解消 糖質がどうやって使われてエネルギーになるのか知りたい 減量するときに糖質制限することは適切なの? 「糖質」とひとくくりにして、減量目的で糖質...