トレーニングコラム– category –

こんな疑問を解消 普段どのくらいの速さで走ったらいいかわからない ポイント練習で設定ペースを守れないことが多い ランニングトレーニングにおける心拍数の目安がわか...

こんな疑問を解消 暑いとなんで走れなくなるの？ 暑い時は走るべきなの？ 暑い時に行うべきおすすめのランニングトレーニングが知りたい 　日本では梅雨入りの６月中旬...

こんな疑問を解消 早朝からポイント練習をする意味はあるの？ 仕事前しか練習時間がないけどポイント練習もしたい 高強度トレーニングに適切な時間帯はあるの？ 　市民...

こんな疑問を解消 マラソンで速くなるためには「きついトレーニング」は必要？ どのくらいの割合で「高強度トレーニング」を行えばいいの？ 　ランニングを長く継続して...

こんな疑問を解消 トレーニングメニューの作り方がいまいちわからない どのくらいの割合で「高強度トレーニング」を行えばいいの？ 自分に合ったトレーニングモデルがど...

こんな疑問を解消 ランニングでどのくらいの頻度で負荷が高いトレーニングを行えば効率的か教えて トレーニング強度の定義は？ マラソンに向けてポイント練習はどのくら...

こんな疑問を解消 休養、休息をどのくらいとるとパフォーマンスが低下するのか知りたい レース後、何日休むべきなの？ ランナーは完全休養をしてもいいの？ 　ランニン...

こんな疑問を解消 長距離種目(フルマラソンや5000m)での適正体重が知りたい エリートランナーはどのくらいの体重なの？ 体重の正しい減量方法が知りたい 　フルマラソン...