2021-10

トレーニング理論

坂道ダッシュが長距離種目のトレーニングに効果的である理由

坂道ダッシュが長距離種目のトレーニングに重要である理由を考えます。代謝的観点、骨格的(筋肉)観点、ランニングエコノミーに着目し、考察していきます。フルマラソンランナーでも是非取り入れたいトレーニングの内の一つです。
雑記

MAURTEN GEL 100 CAF 100 を使ってみた。モルテンは市販最高峰のエネルギージェル。

MAURTEN GEL 100 を使ってみました。モルテンドリンクはこれまで使ったことがありましたが、モルテンジェルは初めて使用しました。エネルギー補給としての性能は評価しきれないですが、実体験に基づく効果や飲みやすさを紹介します。
ハーフマラソン

【2021年10月17日758ランナーズトライアル】レースレポート

【2021年10月17日758ランナーズトライアル】レースレポート。レベルが高い草レースの中、無事にPB更新(1時間12分53秒)することができました!
運動生理学

トレーニング強度を管理することのススメ。心拍ベルト(ハートレートセンサー)の導入

ヤコブインゲブリクトセンのトレーニング内容を参考に、強度を徹底的に管理するため、Garmin(ガーミン)の心拍ベルト(ハートレートセンサー)を導入しました。かなり良い効果を得られており、是非おすすめです。
Plan & Target

2021/10/10【レース振り返り】今後の方針と目標-rev.6

2021/10/10【レース振り返り】今後の方針と目標-rev.6。5000m長距離競技会でのレース結果、今後のレース予定を元に、今後の方針を示します。
5000m

【2021年第1回駅伝強化長距離競技会5000m】レースレポート

【2021年第1回駅伝強化長距離競技会5000m】レースレポートです。今シーズン大本命のレースの内の一つ。しっかりピーキングをして臨んだ結果、自己ベストは達成できたのか?
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