2021年2月– date –
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【5000m 16分台(17分切り)練習法】1年で17分54秒→16分21秒を達成した記録
こんな疑問を解消 5000mで17分を切ることを目標にしているけどなかなか達成できない 16分30秒を切るための具体的トレーニング内容が知りたい ハーフマラソンやマラソン... -
【距離走(ロングジョグ)】の効果を最大化する方法を考察 適正ペースや距離は?
こんな疑問を解消 距離走(ロング走)はどんな効果があるの? 距離走を実施すべきタイミングは? 距離走のやり方が分からない 距離走を取り入れたいけど、ペース設定や... -
Garmin(ガーミン)の使い方! ワークアウト(インターバル)設定編
こんな疑問を解消 ガーミンのワークアウト設定方法が知りたい ガーミンのランニングウォッチでインターバルトレーニングがしたい ※2022年10月 Forerunner 255でのワーク... -
【吉田祐也選手(福岡国際マラソン2020優勝)】練習考察
※2021/02/02:初回投稿※2021/06/23:2021年シーズン前半の結果を更新 こんにちは、管理人のらんしゅーです。 今回は有名マラソンランナー選手の練習考察第一弾! ... -
【LT走(閾値走)は誤解されている】真の狙いと適切なペース設定方法について
こんな疑問を解消 LT走(閾値走)の具体的なやり方が知りたい LT走の目的は? 自分にとって適切なLT走のペースが分からない 乳酸性作業閾値(以下LT値)を高めるために、L...
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