2021年2月– date –

こんな疑問を解消 5000m(5km)で17分30秒を切りたい 5kmマラソンに向けた練習方法が分からない フルマラソンの通過点として5000mに取り組みたい 　ランニング中級者の方...

こんにちは。管理人のらんしゅーです。 前回は、【レース結果から課題を抽出し、改善する計画を立てる】という内容でした。 レースの記録に最も影響を与える要因が、「...

こんな疑問を解消 ミトコンドリアの機能を知りたい ミトコンドリアを増やすトレーニング法は？ マラソンとミトコンドリアの関係性を知りたい 　マラソンへ本格的に取り...

こんな疑問を解消 ハーフマラソンで1時間40分を切る(サブ100)ための練習法が知りたい 1時間40分切りの難易度はどのくらいなの？ ハーフマラソンまで後1か月だけどどんな...

2020年12月中旬から痛めていた膝痛から、ようやく復帰しました。 　2月19日の時点では、1回のジョグで12km程度、追加でウィンドスプリントを取り入れ始めましたが、膝は...

こんにちは。管理人のらんしゅーです。 連載第5弾！ 完璧に準備し、レースに臨んだ結果、ベストを更新できた場合もあれば、前回の記録を更新できなかった場合もあるでし...

こんな疑問を解消 Runtage(ランテージ)のアスリートサポートソックスが気になる どの位の厚みがあるの？ 耐久性はどのくらいあるの？ 　Runtage(ランテージ)のアスリー...

こんにちは。管理人のらんしゅーです。 前回は【レースで記録を出す技術】を紹介させていただきました。 今回は【レースの振り返り・分析・課題の抽出方法】を考えてい...

　マラソンで自己ベストを更新する方法 その3【レースで記録を出す技術】についてです！　※あくまで社会人からマラソンを始めた管理人の書き物として読んでいただけると...

　こんにちは。管理人のらんしゅーです。 　マラソンで自己ベストを更新する方法 その2【課題(自分の弱点)を見つけるためマラソンに必要な要素を考える】です！※あくま...