新着記事一覧
-
2021/03/20 刈谷市総合運動公園parkrun(パークラン) 5000m 公式16:53(Garmin記録16:42)
先日、Twitterで知り合った方にparkrun(パークラン)の存在を教えてもらった。 翌週に5000mのレースを控えていることもあったので、ポイント練習の一環として刈谷市... -
【長距離種目(フルマラソン~5000m)での適正体重】適切な減量方法の考察
こんな疑問を解消 長距離種目(フルマラソンや5000m)での適正体重が知りたい エリートランナーはどのくらいの体重なの？ 体重の正しい減量方法が知りたい フルマラソン... -
【2024年最新版】おすすめランニング系ユーチューバー(ランチューバー)！
本ブログではこれまで、理論と根拠に基づく真面目な記事を紹介してきました。 そのような中で今回は、コーヒーブレイク的企画。「参考になるランニング系ユーチュー... -
【最大8%パフォーマンスが向上】マラソンに向けたテーパリング方法を徹底解説
こんな疑問を解消 マラソンや5000m(長距離種目)のテーパリングは何日前から始めればいいの？ テーパリングとピーキングの違いは？ テーパリングでどれくらい効果が出る... -
2021/03/08 【現状と愛知陸上競技日程掲載開始】今後の方針と目標-rev.2
2020年12月に痛めた膝痛から復帰し、1か月が経過しました。 今のところ膝痛の再発は無く、順調にトレーニング量と負荷を上げることができています。 自分自身の事... -
【脂肪の代謝経路】を解説！脂質を優先的に使い消費するように改善する方法
こんな疑問を解消 脂質ってどうやって体で使われるの？ 脂質を使える体にしたい 体内で、脂質がどのような流れで使われ、エネルギーとして利用されているのか、脂質の... -
【フルマラソン30kmの壁】その正体と原因を理解し克服する方法
こんな疑問を解消 30kmの壁で、フルマラソンの記録が伸び悩んでいる フルマラソンで30km付近で脚が止まってしまうのはなぜ？ 30kmで脚が止まらないための対策が知りたい... -
【ショートインターバルの実践方法】得られる効果・ペースとレストの設定方法を徹底解説
こんな疑問を解消 ショートインターバルってなに？ ショートインターバルの効果が知りたい 400mインターバルの具体的な設定タイムの決め方が知りたい 本記事ではイン... -
【市民ランナー 川内優輝選手 練習メニュー公開】自己ベストを更新し続ける理由
こんな疑問を解消 フルマラソンランナー 川内優輝選手の練習メニューが知りたい 川内選手はなぜ自己ベストを更新し続けることができるの？ 2021年びわ湖毎日マラソン... -
【乳酸はエネルギーの原料】ランニング中に発生した乳酸の代謝メカニズム
こんな疑問を解消 乳酸は疲労の元になる物質？ なぜ乳酸が発生するの？ 乳酸を溜めない方法を知りたい 本記事ではこんな疑問を解消します。 結論から言うと、「乳酸...
