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【Garmin(ガーミン) 心拍計の使い方】心拍数の測定精度を上げる方法を徹底解説
こんな疑問を解消 ガーミン腕時計の心拍計で測定する心拍数がおかしい 腕時計で測定する心拍数の精度をできるだけ高くしたい 測定した心拍数でトレーニング強度を管理し... -
【ナイキ ドラゴンフライ(Nike Dragonfly) 】市民ランナーのレビュー
こんな疑問を解消 ナイキ(NIKE) ドラゴンフライを履けば市民ランナーでも速くなれる？ ドラゴンフライの耐久性やサイズ感は？ ドラゴンフライの入手方法が知りたい ナ... -
2021/05/22 【レースレポート】刈谷市春季薄暮記録会5000m
久々のレースです。 こんにちは。管理人のらんしゅーです。 2021/5/22に刈谷市春季薄暮記録会にて5000mに出場しました。 2020年12月に膝を故障してから、トレー... -
【80:20の法則】マラソントレーニングの強度配分を最適化し持久力を向上させる
こんな疑問を解消 ランニングでどのくらいの頻度で負荷が高いトレーニングを行えば効率的か教えて トレーニング強度の定義は？ マラソンに向けてポイント練習はどのくら... -
【ダニエルズ式】VDOT(VO2max)計算機の使い方(表のダウンロード可能)
こんな疑問を解消 VDOT calculatorの使い方が分からない ハーフマラソンなどのレース結果から、フルマラソンの予想タイムを計算したい 今の自己ベストから、練習での設... -
2021/04/25【膝の再故障から復帰】今後の方針と目標-rev.4
こんにちは。らんしゅーです。 2021年3月末に再び膝を故障してしまってから、トレーニングからの長期離脱を余儀なくされていましたが、昨日からようやくトレーニン... -
【CVインターバルトレーニング】遅いペースのインターバルでも効果がある理由
こんな疑問を解消 CVインターバルトレーニングとは？ CVインターバルトレーニングの効果は？ CVインターバルトレーニングのペース、レストの設定が知りたい 「インタ... -
【ヤッソ800】中級者におすすめ！練習方法とトレーニング効果を徹底解説
こんな疑問を解消 ヤッソ(yasso)800とは？ ヤッソ800の効果が知りたい ヤッソ800はどんな人が取り組んだらいいの？ サブ3を目指すようなランナーでヤッソ800のやり方... -
超音波治療器【家庭用】US PRO 2000 2nd edition の効果は？ハムストリングスの痛みが消えた記録
こんな疑問を解消 家庭用の超音波治療器を探している US PRO 2000 2nd editionの効果が知りたい US PRO 2000 2nd editionの使い方が分からない 肩こりや怪我、腰痛の... -
【マラソンペース(Mペース)でのトレーニング効果と練習法】生理学とトレーニング原則から考察
こんな疑問を解消 Mペースってなに？ マラソンのレースペースで走ることで得られる効果は？ マラソンペースでのトレーニングの適切な実施方法が知りたい フルマラソン...
