新着記事一覧
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【フルマラソン30kmの壁】その正体と原因を理解し克服する方法
こんな疑問を解消 30kmの壁で、フルマラソンの記録が伸び悩んでいる フルマラソンで30km付近で脚が止まってしまうのはなぜ? 30kmで脚が止まらないための対策が知りたい... -
【ショートインターバルの効果】マラソンでの有用性を考察!ペースやレストの決め方を解説
こんな疑問を解消 ショートインターバルってなに? ショートインターバルの効果が知りたい 400mインターバルの具体的な設定タイムの決め方が知りたい 私は社会人から... -
【市民ランナー 川内優輝選手 練習メニュー公開】自己ベストを更新し続ける理由
こんな疑問を解消 フルマラソンランナー 川内優輝選手の練習メニューが知りたい 川内選手はなぜ自己ベストを更新し続けることができるの? 2021年びわ湖毎日マラソン... -
【乳酸はエネルギーの原料】ランニング中に発生した乳酸の代謝メカニズム
こんな疑問を解消 乳酸は疲労の元になる物質? なぜ乳酸が発生するの? 乳酸を溜めない方法を知りたい 本記事ではこんな疑問を解消します。 結論から言うと、「乳酸... -
【5000m 17分30秒切り練習法】ランニング開始後1年で17分28秒を達成した記録
こんな疑問を解消 5000m(5km)で17分30秒を切りたい 5kmマラソンに向けた練習方法が分からない フルマラソンの通過点として5000mに取り組みたい ランニング中級者の方... -
【マラソンにおけるミトコンドリアの重要性】トレーニングにより増やす方法と機能向上
こんな疑問を解消 ミトコンドリアの機能を知りたい ミトコンドリアを増やすトレーニング法は? マラソンとミトコンドリアの関係性を知りたい マラソンへ本格的に取り... -
【ハーフマラソン 1時間40分切り(サブ100)練習法】効率よく目標に到達する方法を提案!
こんな疑問を解消 ハーフマラソンで1時間40分を切る(サブ100)ための練習法が知りたい 1時間40分切りの難易度はどのくらいなの? ハーフマラソンまで後1か月だけどどんな... -
2021/02/21 【怪我からの復帰】今後の方針と目標-rev.1
2020年12月中旬から痛めていた膝痛から、ようやく復帰しました。 2月19日の時点では、1回のジョグで12km程度、追加でウィンドスプリントを取り入れ始めましたが、膝は... -
【高機能】Runtage(ランテージ) アスリートサポートソックス ミドル丈 レビュー
こんな疑問を解消 Runtage(ランテージ)のアスリートサポートソックスが気になる どの位の厚みがあるの? 耐久性はどのくらいあるの? Runtage(ランテージ)のアスリー... -
【ランテージ アスリートランナーPRO】レビュー コスパ抜群のランニングタイツ
こんな疑問を解消 安さと耐久性を兼ね備えたロングタイツを探している 出来れば安全、安心の日本製が良い ランニングやゴルフ、日常生活でも様々なシーンで使いたい ...