MAURTEN DRINKMIX 320 CAF 100(モルテンドリンク)のレビュー

こんにちは。管理人のsyu_hibiです。

 世界中のエリートランナーが使用していることで有名なMAURTEN DRINKのカフェイン入りタイプるMAURTEN DRINKMIX 320 CAF 100の紹介です。

※カフェインが入っていないタイプはMAURTEN DRINKMIX 320と言います。

 しかし今回は、スポリートアンバサダーとしてモルテンドリンクカフェイン入りを試せる機会に恵まれましたので紹介させて頂きます。

広告

1.商品紹介

 MAURTEN DRINKMIX 320 CAF 100は、最近発売された、モルテンドリンクのカフェイン入りタイプです。これまではカフェイン無しタイプが広く普及していましたが、ジェルに続きドリンクタイプにもカフェイン入りが登場しました。

 DRINKMIX320は、それだけで320kcalを摂取することが可能となっています。

 MAURTENの特徴は公式ホームページを参考にしていただきたいのですが、特殊な技術によってスムーズなエネルギー補給が可能であると言われています。

※図1に、商品に付属している説明書を載せました。

図1 モルテンの商品説明

 カフェインにはパフォーマンス向上や脂肪燃焼促進の効果があると言われています。

※カフェインの効果(InBody公式ホームページ)

2.どのような時に使用すべきなのか

 長距離種目において、レース前含めてエネルギー補給戦略が重要です。特にフルマラソンでは、事前のカーボローディング、レース中の適切な補給が記録に直結します。

 個人差はありますが、人の体には筋肉に1500kcal、肝臓に500kcal程度の糖質を事前に蓄えることができます。フルマラソンでのエネルギー消費量は2000kcal~3000kcalと言われており、特に筋肉に蓄えている糖質が枯渇に近づきます。

(※その人個人、体重等によって消費エネルギーには違いがあります)

 事前に糖質を十分に蓄えておくカーボローディングと、レース中の適切な補給により、レースでいかに糖質を枯渇させないかが、とても重要なのです。

 よく言われる「30kmの壁」という現象は、筋グリコーゲンが枯渇に近づくことにより、筋収縮ができなくなる現象を指します(本ブログ別の記事で詳細解説)

 ハーフマラソン以下の距離では、レース前に十分な栄養を取っていれば筋グリコーゲンが枯渇に近づくことはないため、レース中の補給は不要とされています。

 MAURTENの説明でも、ハーフマラソンまではレース前までに補給することが推奨されています(図1参照)。

  • フルマラソン:レース前の糖質貯蔵、レース中の糖質補給として使用
  • ハーフマラソン以下:レース前の糖質貯蔵

という使い方がよさそうです。

 一例として、私自身のMAURTENをどうやって使用しているかを紹介します。

 私は普段、1500m~フルマラソンまでの種目に満遍なく取り組んでいます。ロードレースであればたいていの場合午前中にレース開始であるため、朝ごはんを食べてからは基本的に何も食べなくても、十分なエネルギーが確保できるのですが、トラックレースとなると話は変わってきます。

 トラックレースは、そのレースによって開始時刻がまちまちであり、14時開始等の中途半端な時間にレースが開始することもあります。その時に困るのが、レース前の食事です。

 昼ごはんを食べてしまうと、消化しきれずに体が重たく感じてしまいそう。そんな時に活躍するのがMAURTENです。

 MAURTENは重量に対してのエネルギー密度が非常に高いです。さらに特殊な技術によってスムーズにエネルギーに変換されるので、レースのためのエネルギー補給としては確実に消化しきれます。

 食事の代わりにMAURTENでエネルギー補給をしてレースに臨むと、体は軽いがエネルギーは補給されている状態を作り出すことができるため、個人的に重宝しています。

3.今回の使用シーン

 今回は5000mレースにおいて使用してみました。

 朝ごはんを5時頃に食べ、レースが10時30分であったため、レース約1.5時間前から水分代わりに飲み始めました。

 普段、DRINKMIXを混ぜるのに使っているのはnalgeneのボトルです。どちらかというと登山用(かなりの剛性と耐久性がある)ではありますが、長く使うにはとてもシンプルで良いです。

 私自身のルーティーンとして、レース1.5時間前までに高糖質エネルギー補給とレッドブル330mlを飲んでおくことにしています。今回はDRINKMIXのみを摂取して、カフェインも同時に摂れることになります。水分をとりすぎなくて済みますね。

 味の方は、カフェイン入りということで若干苦味を感じますが、基本的にはDRINKMIX320と同様に、濃度の濃い砂糖水、といった感じです。

 今回レースに出場した記録は次の記事で紹介しています。自己ベストとはなりませんでしたが、きつくなる3000m以降の最小限のペースダウンで抑えることができました。

4.値段は高いが1つで2役

 DRINKMIXにカフェインが追加されたことで、DRINKMIXだけで2役こなせます(エネルギー補給とカフェイン摂取)。これまでは、糖質補給とカフェイン摂取を別々の水分等を摂取する必要がありましたが、DRINKMIXカフェイン入りの場合は、これ一つで十分です。

※ただし、パフォーマンスアップにつながるカフェイン量としては若干足りないようです。個人差もあるため、気になる方は調べてみてください。

 また、レース前の「おまじない」としても一役買ってくれるのではないかと思います。

 もし興味がある方は、是非一度試してみてはいかがでしょうか。

・MAURTENドリンクミックスのアンバサダーリポート一覧:https://spolete.jp/reports/archive/ambassador_maurten_drinkmix/

・アンバサダーオファーはこちら:https://spolete.jp/offer/

・スポリートショップ2 MAURTEN DRINK MIX 320 CAF 100はこちら: https://shop2.spolete.jp/items/42/

コメント

タイトルとURLをコピーしました