データ × 経験で、
記録を伸ばす。
個別メニューと日々のアドバイスで、あなたのランニングを加速。
パーソナルトレーニングに申し込む月¥12,000 ／ Running Dashboard は無料で使用できます。
らんしゅー
社会人からランニングを開始。7年間で理論と実践を体系化し、ランニングコーチとして活動。ブログ『ランニングを科学する』でトレーニング理論を発信中。
自己ベスト
「感覚」ではなく、データと理論で判断する。あなたの CTL・VDOT・ゾーン配分 といった客観数値を分析し、科学的根拠に基づいたアドバイスで確実に走力を高めます。
こんな悩みを持つランナーへ
- Garmin Connect・COROS アプリを開いても、「今週どう？」「何をやるべき？」がはっきりしない
- TL・RHR・HRV の数値を見ても、自分では解釈できない
- 「この練習で正しいのか」を判断できる人がいない
- 一人で計画を立てると、いつも同じ失敗を繰り返している
データを見守るコーチが、
あなたの走力を変える
- あなたの全データを一元管理（Garmin・COROS・Strava 自動同期）
- データに基づいた個別メニューを継続的に提案
- データ × コーチングで、「確実に」記録が伸びる
ランニングコーチング サービス内容
個別メニュー設計
データ分析に基づいた週単位のトレーニング計画を継続的に提供。VDOT・ゾーン配分・TL 推移を考慮した個人専用のプランです。
日々のデータ見守り
TL・RHR・HRV の推移を毎日確認。オーバートレーニングの兆候を察知し、即座にアドバイスします。
随時チャット相談
練習内容・ペース・レース計画について LINE でいつでも質問できます。疑問をその日のうちに解消。
レース前後のサポート
ピーキング調整・給水・ペース配分の相談。レース後はデータで振り返り、次への計画につなげます。
Running Dashboard との連携
Garmin・COROS・Strava を使っていれば、すべてのデータは自動で Running Dashboard に集約されます。新しいアプリを導入する必要はありません。
対象ランナー
こんな方におすすめ
- ロードレース（フル・ハーフ・10K）でタイムを縮めたい
- 記録が伸び悩んでいて、原因がわからない
- 週に 4回以上 のランニングを継続できる
- データと理論に基づいたトレーニングを信じている
- 「自分でメニューを組めるようになりたい」と思っている
こんな方には向きません
- 週1〜2回程度の軽いジョギングを楽しみたい人
- 仕事・家庭で練習予定が頻繁に変わってしまう人
- ランニングフォーム改善が主目的の人（動画分析が別途必要）
- 競技レベルのエリート指導を求める人（応相談）
月¥12,000 で、データ × コーチングを。
¥12,000/月
- 個別メニュー設計（週単位）
- 毎日のデータ見守り・アドバイス
- 随時チャット相談（LINE）
- レース前後のサポート
- Running Dashboard（無料プラン付属）
決済方法：Stripe（クレジットカード）｜月単位で解約可
継続期間の目安
3ヶ月
当面の課題を整理し、練習の型を作る
6ヶ月〜
レース1本を目標に、ピーキングまで伴走
12ヶ月
シーズン通しての走力向上
「3ヶ月で課題を解消し、あとは自分で回す」という卒業パターンも歓迎します。
FAQ
いいえ。Strava や他のデバイスでも対応可能です。ただし、TL・HRV などの詳細データが使えるほどコーチングの質が高まります。まずはお問い合わせください。
はい。申し込み月は日割り計算です。
怪我などやむを得ない事情があれば、その期間の費用は無料にすることができます。解約は月単位で対応しています。
COROS・Garmin・Strava のデータを自動集約する分析ツール（無料）です。このコーチングサービスでは、Dashboard に集まるあなたのデータをコーチが毎日確認してアドバイスします。Dashboard は「道具」、コーチングは「走力を高めるサービス」です。
推奨は6ヶ月です。長距離トレーニングは効果が出るまでに時間がかかるため。3ヶ月など短期での相談も受け付けています。
月単位での請求です。月途中の解除は返金対象外ですが、怪我など特別な事情はご相談ください。
申し込みから開始まで
下のフォームに入力して送信
らんしゅーから詳細をメールでご連絡
（2〜3営業日以内）
Running Dashboard 設定・¥12,000/月 の決済完了でコーチング開始
Running Dashboard への登録・デバイス連携は無料。月¥12,000 の決済は開始時に発生します。
パーソナルトレーニングに申し込む
申し込み後の流れ
- フォームを送信 自動返信メールに Running Dashboard の設定手順が届きます
- Running Dashboard 登録・デバイス連携 メール記載の手順で設定（目安15〜20分）
- RD 上で申し込みを確定 → 決済 ¥12,000/月 の決済はこの時点で発生します
- らんしゅーから初月メニューが届く コーチング開始
