ペース毎練習考察– category –

こんな疑問を解消 長距離種目に坂道ダッシュは必要？ 坂道ダッシュの効果がよくわからない どのくらいの傾斜で、どのくらいの距離が適切なの？ 　こんにちは。管理人のs...

こんな疑問を解消 走力向上のために閾値トレーニングに取り組みたいけど、やり方が分からない LT走以外に、閾値を改善できるトレーニングメニューが知りたい 　特にサブ...

こんな疑問を解消 CVインターバルトレーニングとは？ CVインターバルトレーニングの効果は？ CVインターバルトレーニングのペース、レストの設定が知りたい 　本記事で...

こんな疑問を解消 ヤッソ(yasso)800とは？ ヤッソ800の効果が知りたい ヤッソ800はどんな人が取り組んだらいいの？ 　サブ3を目指すようなランナーでヤッソ800のやり方...

こんな疑問を解消 Mペースってなに？ マラソンのレースペースで走ることで得られる効果は？ マラソンペースでのトレーニングの適切な実施方法が知りたい 　フルマラソン...

こんな疑問を解消 レペティショントレーニングとは？ レペティショントレーニングの目的、効果が知りたい レペティショントレーニングの方法が知りたい 　本記事では、...

こんな疑問を解消 インターバルトレーニングの目的、効果は？ インターバルトレーニングで適切なペースとレストの設定方法が知りたい インターバルトレーニングのメニュ...

こんな疑問を解消 ショートインターバルってなに？ ショートインターバルの効果が知りたい 400mインターバルの具体的な設定タイムの決め方が知りたい 　私は社会人から...

こんな疑問を解消 乳酸性作業閾値を高めるトレーニングって、20分間のLT走しかないの？ マラソンペースのトレーニングではLT値が向上しないの？ 　フルマラソンに向けた...

こんな疑問を解消 距離走(ロング走)はどんな効果があるの？ 距離走を実施すべきタイミングは？ 距離走のやり方が分からない 　距離走を取り入れたいけど、ペース設定や...