トレーニング各論– category –

こんな疑問を解消 ヤッソ(yasso)800とは？ ヤッソ800の効果が知りたい ヤッソ800はどんな人が取り組んだらいいの？ 　サブ3を目指すようなランナーでヤッソ800のやり方...

こんな疑問を解消 Mペースってなに？ マラソンのレースペースで走ることで得られる効果は？ マラソンペースでのトレーニングの適切な実施方法が知りたい 　フルマラソン...

こんな疑問を解消 レペティショントレーニングとは？ レペティショントレーニングの目的、効果が知りたい レペティショントレーニングの方法が知りたい 　本記事では、...

こんな疑問を解消 VO2maxインターバルトレーニングの目的、効果は？ VO2maxインターバルトレーニングで適切なペースとレストの設定方法が知りたい VO2maxインターバルト...

こんな疑問を解消 ウィンドスプリント(流し)のやり方が分からない ウィンドスプリントってどんな効果があるの？ ウィンドスプリントはフルマラソンにも必要なの？ 　「...

こんな疑問を解消 ショートインターバルってなに？ ショートインターバルの効果が知りたい 400mインターバルの具体的な設定タイムの決め方が知りたい 　私は社会人から...

こんな疑問を解消 乳酸性作業閾値を高めるトレーニングって、20分間のLT走しかないの？ マラソンペースのトレーニングではLT値が向上しないの？ LT走を分割したクルーズ...

こんな疑問を解消 距離走(ロング走)はどんな効果があるの？ 距離走を実施すべきタイミングは？ 距離走のやり方が分からない 　距離走を取り入れたいけど、ペース設定や...

こんな疑問を解消 LT走(閾値走)の具体的なやり方が知りたい LT走の目的は？ 自分にとって適切なLT走のペースが分からない 　乳酸性作業閾値(以下LT値)を高めるために、L...

こんな疑問を解消 ジョギングを効果的に実施したい 遅いジョグと速いジョグの効果の違いが知りたい ジョギングに適切なピッチとストライドは？ 　ランニングへ本格的に...