運動生理学– category –
-
【最大8%パフォーマンスが向上】マラソンに向けたテーパリング方法を徹底解説
こんな疑問を解消 マラソンや5000m(長距離種目)のテーパリングは何日前から始めればいいの? テーパリングとピーキングの違いは? テーパリングでどれくらい効果が出る... -
【脂肪の代謝経路】を解説!脂質を優先的に使い消費するように改善する方法
こんな疑問を解消 脂質ってどうやって体で使われるの? 脂質を優先的に使う体にしたい 体内で、脂質がどのような流れで使われ、エネルギーとして利用されているのか、... -
【フルマラソン30kmの壁】その正体と原因を理解し克服する方法
こんな疑問を解消 30kmの壁で、フルマラソンの記録が伸び悩んでいる フルマラソンで30km付近で脚が止まってしまうのはなぜ? 30kmで脚が止まらないための対策が知りたい... -
【乳酸はエネルギーの原料】ランニング中に発生した乳酸の代謝メカニズム
こんな疑問を解消 乳酸は疲労の元になる物質? なぜ乳酸が発生するの? 乳酸を溜めない方法を知りたい 本記事ではこんな疑問を解消します。 結論から言うと、「乳酸... -
【マラソンにおけるミトコンドリアの重要性】トレーニングにより増やす方法と機能向上
こんな疑問を解消 ミトコンドリアの機能を知りたい ミトコンドリアを増やすトレーニング法は? マラソンとミトコンドリアの関係性を知りたい マラソンへ本格的に取り...
12