日本、海外エリートランナーのトレーニング例です。
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ジョシュ・カーのトレーニング｜マイル世界記録保持者の週間練習と高地合宿を解説
こんな疑問を解消 ジョシュ・カーの1週間の練習構成はどうなっている？ 週間走行量はどのくらい？乳酸測定やダブル練習はしないの？ 「5kmランナーのように練習する」とはどういう意味？ ジョシュ・カー（Josh Kerr）は、スコットランド・エジンバラ出身... -
サバスチャン・サウェのトレーニング｜世界初サブ2（1:59:30）を生んだケニア式練習の全貌
こんな疑問を解消 サバスチャン・サウェとはどんな選手なのか？ 世界初サブ2時間（1:59:30）を達成したトレーニングの中身は？ 週200kmという走行量の実態と科学的な根拠は？ 市民ランナーがサウェのトレーニングから学べることは何か？ 2026年4月26日、... -
ヨミフ・ケジェルチャのトレーニング｜マイル記録保持者からサブ2時間マラソンへの進化
こんな疑問を解消 ケジェルチャのトレーニングはどんな内容か？ なぜマイル記録保持者がマラソンでも世界最速になれたのか？ エチオピア高地トレーニングの具体的な中身とは？ 市民ランナーがケジェルチャの練習から学べることはあるか？ 2026年4月26日... -
【グラント・フィッシャーのトレーニング】アメリカ長距離エースの週間練習について解説
こんな疑問を解消 グラント・フィッシャー（Grant Fisher）の1週間の練習はどんな構成？ 「ブックエンドワークアウト」とは何をするセッション？ コーチMike Scannellの「Breath, Blood, and Brain」とはどういう考え方？ グラント・フィッシャー（Grant... -
【アンドレアス・アルムグレンのトレーニング】欧州記録保持者の1週間の練習を完全解説
こんな疑問を解消 アンドレアス・アルムグレンの1週間の練習はどんな構成？ ダブル閾値セッションの具体的な中身（何をどのくらいやるか）は？ バイクトレーニングや坂道インターバルはどう位置づけられているの？ ※2026年7月3日追記：バイクトレーニング... -
キプチョゲのトレーニングメニューを徹底考察(2017年ベルリンマラソン前)
こんな疑問を解消 フルマラソンランナーであるキプチョゲのトレーニングメニューが知りたい キプチョゲのトレーニングメニューから学べることは何？ キプチョゲのトレーニングメニューを真似するとしたら、どの部分を参考にしたらいい？ フルマラソンに... -
【ヤコブ・インゲブリクトセン 】に学ぶ中長距離のノルウェー式閾値改善トレーニング
こんな疑問を解消 中長距離種目で活躍しているヤコブ・インゲブリクトセン選手のメニューを知りたい 練習メニューだけでなく、その効果ややり方を具体的に知りたい ヤコブ選手が行っている閾値トレーニングの背景を知りたい 今、中長距離界で目覚ましい... -
【市民ランナー 川内優輝選手 練習メニュー公開】自己ベストを更新し続ける理由
こんな疑問を解消 フルマラソンランナー 川内優輝選手の練習メニューが知りたい 川内選手はなぜ自己ベストを更新し続けることができるの？ 2021年びわ湖毎日マラソンにて鈴木健吾選手が2時間4分56秒で優勝されましたが、その裏では、川内優輝選手が8年振... -
【竹ノ内佳樹選手(サブ10達成者)】公開されている練習を理論的に考察します
こんにちは、管理人のらんしゅーです。 今回は有名マラソンランナー選手の練習考察第二弾！ 福岡国際マラソンで好記録を残した、NTT西日本所属の竹ノ内佳樹選手がnoteで公開している練習方法を、「ダニエルズのランニングフォーミュラ」や「リディア... -
【吉田祐也選手(福岡国際マラソン2024優勝)】練習考察
こんな疑問を解消 福岡国際マラソン2024で優勝した吉田祐也選手ってどんな選手？ 吉田選手の練習方法が知りたい 市民ランナーが、吉田選手の練習方法を参考にするにはどうしたらいい？ 青山学院大学出身、GMOアスリーツ所属の吉田祐也選手が、2024福岡国...