2022-03

社会人からランニングトレーニングを始めた市民ランナーが、ハーフマラソンで1時間12分29秒で走破した際のトレーニングメニューです。2021東京オリンピック1500m覇者のヤコブインゲブリクトセン選手のトレーニングメニューをアレンジしました。