2021年5月– date –
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【2021年5月振り返り】故障から復帰後は完全休養を止めました
こんにちは。管理人のらんしゅーです。 備忘録。5月のトレーニングを振り返っていきます。 基本的に、トレーニング内容の記事は、将来振り返りができるように練習... -
【Garmin(ガーミン) 心拍計の使い方】心拍数の測定精度を上げる方法を徹底解説
こんな疑問を解消 ガーミン腕時計の心拍計で測定する心拍数がおかしい 腕時計で測定する心拍数の精度をできるだけ高くしたい 測定した心拍数でトレーニング強度を管理し... -
【ナイキ ドラゴンフライ(Nike Dragonfly) 】市民ランナーのレビュー
こんな疑問を解消 ナイキ(NIKE) ドラゴンフライを履けば市民ランナーでも速くなれる？ ドラゴンフライの耐久性やサイズ感は？ ドラゴンフライの入手方法が知りたい ナ... -
2021/05/22 【レースレポート】刈谷市春季薄暮記録会5000m
久々のレースです。 こんにちは。管理人のらんしゅーです。 2021/5/22に刈谷市春季薄暮記録会にて5000mに出場しました。 2020年12月に膝を故障してから、トレー... -
マラソントレーニングの強度配分を最適化し持久力を向上させる【80:20の法則】
こんな疑問を解消 ランニングでどのくらいの頻度で負荷が高いトレーニングを行えば効率的か教えて トレーニング強度の定義は？ マラソンに向けてポイント練習はどのくら... -
【ダニエルズ式】VDOT(VO2max)計算機(calculator)の使い方
2023/2/10： VDOT計算機のリニューアルに対応。新しい計算機の使い方をアップデートしました。 こんな疑問を解消 VDOT calculatorの使い方が分からない 今の自己ベスト...
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