2021-04

Plan & Target

【2021年4月】トレーニング振り返り

【2021年4月】トレーニング振り返りをします。
Plan & Target

2021/04/25【膝の再故障から復帰】今後の方針と目標-rev.4

2021/04/25【膝の再故障から復帰】今後の方針と目標-rev.4
トレーニング理論

【CVインターバルトレーニング】遅いペースのインターバルでも効果がある理由

最近市民ランナーの中でも人気が出てきているCVインターバルトレーニング。練習公開している吉田選手のメニューにも取り入れられています。インターバルトレーニングとしては比較的遅いペースではありますが、なぜ、それでも効果が得られるのかを解説します。
トレーニング理論

【ヤッソ800(インターバル走)】練習法の紹介とトレーニング効果を考察

市民ランナーの間で人気があるヤッソ800について、その練習法の紹介と生理学的な観点からのトレーニング効果考察をします。私自身が実際にヤッソ800を行った体験を踏まえながら、ヤッソ800特有のメリット等も紹介していきます。
雑記

超音波治療器【家庭用】US PRO 2000 2nd edition の効果は?ハムストリングスの痛みが消えた記録

日常生活で感じる体の痛みや、スポーツにおける怪我の治療等で、治療院では、超音波治療器をよく見かけます。家でも使えるUS PRO 2000 2nd editionを実際使ってみて感じた効果や、機器の使い方を紹介していきます。
トレーニング理論

【マラソンペースでのトレーニング効果と練習法】生理学とトレーニング原則から考察する

マラソンペースでのトレーニングについて、その効果と練習方法を、生理学やトレーニングの原則から考察していきます。ダニエルズのランニングフォーミュラや、レナートカノーヴァ(カノーバシステム)を参考にしています。
トレーニング理論

【レペティショントレーニングとは?】生理学的に期待される効果と練習例の紹介

マラソンにおけるレペティショントレーニングはどんな効果が期待できるのでしょうか。ダニエルズのランニングフォーミュラに載っている効果を、生理学的な観点から考察、根本から説明していきます。
運動生理学

マラソン・ランニングにおける休養の影響。パフォーマンスはどのくらい低下する?

マラソンやランニングトレーニングにおいて故障してしまった際に、トレーニングを中断しなければなりませんが、その影響がどのくらいの期間でどの程度あるのかを調査しました。
怪我体験談

【マラソン】再び膝を故障。オーバーユースはなぜ発生する?復帰を焦る気持ちの真相。

マラソンで再び膝を故障しました。原因はオーバーユースだと考えています。オーバーユースはなぜ発生する?復帰を焦る気持ちの真相等について考えました。故障への恒久対策と精神的な気の持ちようを考察していきます。
雑記

【InBody(インボディ)家庭用】業務用との比較・精度を徹底レビュー

InBody Dial(インボディダイアル、家庭用インボディ)を徹底レビューします。業務用インボディとの比較や、測定再現性の確認、精度や誤差、継続して使用した場合や測定タイミングの影響等を紹介していきます。
タイトルとURLをコピーしました