2021年1月– date –
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【ジョギング(Eペース走)】走るペースで効果は変わる?心拍数と主観的強度が重要
こんな疑問を解消 ダニエルズのEペース(Easyペース)ってなに? 遅いジョグと速いジョグの効果の違いが知りたい ジョギングの適切なペース、心拍数、きつさが分からない ... -
【5000m 17分台(18分切り)練習法】9か月で17分54秒を達成した方法
こんな疑問を解消 フルマラソンのためのスピードトレーニングとして5000mに挑戦したい 5000mで18分切りを達成したい サブスリーの通過点として5000mレースに出場する ... -
【ハーフマラソン1時間50分切り(サブ110)練習法】初心者向けロードマップ
こんな疑問を解消 ハーフマラソンで1時間50分を切るための練習メニューが知りたい 初心者でも達成できるの? 練習ではどのくらいの距離を走ったらいいの? 学生時代に... -
【ハーフマラソン1時間15分(75分)切り練習法】2年間で1時間24分台→1時間14分台を達成した記録
こんな疑問を解消 ハーフマラソン1時間15分(75分)切りがなかなか達成できない ハーフマラソン1時間15分(75分)切りのためのトレーニング方法が知りたい こんな悩みを持... -
ハムストリングス付け根(上部)の痛み 実体験を元に治し方教えます!
こんな疑問を解消 ランニングでハムストリングスの付け根を痛めてしまった ハムストリングス付け根が痛む原因は? ハムストリングス上部が痛いまま、走っても大丈夫なの... -
膝の痛み。おおすが整形外科に行きました。
長引く膝の痛み。とにかく完全休養は決めましたが、どれだけ長引くかの検討もつかないので、とうとう整形外科でレントゲンを撮ってもらうことにしました。行った先は... -
2020/11/01 758ランナーズトライアル@庄内緑地公園 直前1か月間の練習
2020/11/01 庄内緑地公園で行われた758ランナーズトライアルに出場。自己ベストを出した。それまでのベストは、2020/03に一人タイムトライアルで記録した1時間17分20... -
2020/11/01 758ランナーズトライアル振り返り と今後の練習方針。
ハーフマラソンではあるが、大幅自己ベスト更新を果たし1時間40分40秒。レース振り返りと今日からの練習方針。備忘録のためにも。 ガーミンのGPSの記録だと、上手く... -
758ランナーズトライアル(2020/11/01) @庄内緑地公園 1時間14分40秒(自己ベスト!)
久しぶりのハーフマラソンレース。タイムトライアルを抜きにすると、ほぼ1年ぶりのレースとなった。 ランコレクション主催。今回は庄内緑地公園が会場であったが、他... -
2020/11/29 龍北ディスタンス レース分析&今後。
先日、龍北ディスタンスに出場し、16分20秒で自己ベストを達成することができました。 初のトラックレースで16分20秒です。自分としては上出来だと考えています。 ...
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