種目別に、目標記録毎でどうやって練習をしていけばいいか紹介します！
※主に、管理人自身と指導している方が体験してきた経験をもとにしています。

市民ランナーとしての経験及び、理系技術職に携わってきたことで培ってきた改善力を活かした、「自己ベスト更新論」の持論も展開しています。

フルマラソン

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5000m

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ハーフマラソン

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10km

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